高血脂指的是我們?nèi)梭w脂肪含量過(guò)高，所以我們第一個(gè)控制的就是飲食方面了，要控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉類，用植物油燒菜做飯，控制脂肪酸和膽固醇的攝入，第二個(gè)方面就是要減肥了，肥胖的人一般血脂都高，通過(guò)減肥的方式把體重降下來(lái)，會(huì)對(duì)病情有一定的緩解作用。第三個(gè)方面，要勤運(yùn)動(dòng)。大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的體育運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，鍛煉身體還能治療和預(yù)防一些疾病。第四個(gè)方面，就是要按時(shí)吃藥了，高血脂是一種病癥，一般需要吃藥，在咨詢相關(guān)的醫(yī)生之后，要定期的服用一些降血脂的藥物，同時(shí)配合醫(yī)生治療，這樣血脂就能降下來(lái)了。第五個(gè)方面就是要戒掉不良習(xí)慣，例如抽煙，吸煙會(huì)升高血漿和膽固醇水平，還有酒的話，對(duì)血脂也沒(méi)什么好處，要減少白酒的攝入，但是要適量的喝點(diǎn)紅酒，但也不要過(guò)量，控制一下這個(gè)度。

如何預(yù)防高脂肪食品?嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜，豆制品，瘦肉，等，尤其是含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。還有要限制甜食，糖對(duì)余血脂來(lái)說(shuō)沒(méi)什么好處，還會(huì)使血漿濃度增高，因此要限制甜食的攝入。最后就是要加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉。