預(yù)防近視的方法

1、要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、看書與寫字時,光線應(yīng)適度,不宜過強或過暗,光線應(yīng)從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、我們看書的時候時間不能夠太長,每隔45分鐘左右,就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。

5、教育兒童改正不良的用眼習(xí)慣,如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?躺在床上看書,吃飯時看書,在強光下或暗淡的路燈、月光下看書,以及在開動的車上及走路時看書等,這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

6、防止用眼過度,即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

大家都知道眼睛是心靈的窗戶，所以保護它也是我們義不容辭的責任哦！只要在日常生活中注意好生活習(xí)慣，好視力也是你可以擁有的！