懷孕生子對于女性來說絕對是一生中最重要的事情之一，如何才能如愿的懷上一個健康成長的胎兒呢？打算懷孕前的準(zhǔn)備十分的重要，那么備孕要準(zhǔn)備些什么呢？

1、打算懷孕之后就要提前記錄自己的體溫變化

記錄下自己每天的基礎(chǔ)體溫，通過每日體溫的變化（懷孕初期體溫變化），對婦女了解自己是否排卵，是不是懷孕了、或是懷孕后有沒有流產(chǎn)的征兆，以及在一個時(shí)間段內(nèi)容不容易懷孕都有很大的幫助。

而所謂的基礎(chǔ)體溫指的是一天當(dāng)中人體最低的體溫，一般在早晨剛剛醒來時(shí)，還沒有受到運(yùn)動飲食或者是情緒變化的影響時(shí)測出來的體溫。

而一個正常的育齡婦女基礎(chǔ)體溫也是呈現(xiàn)著周期性的變化，排卵次日后因?yàn)榕月殉残纬牲S體，隨之會有黃體素分泌出來，將會引起體溫有攝氏0.6度左右的上升，從而使體溫出現(xiàn)高低兩相的變化。

而普通的體溫計(jì)就可以測量基礎(chǔ)體溫了，早晨醒來在測量體溫之前先不要起床、上廁所或者是吃東西、說話等，然后把提前準(zhǔn)備好，放在隨手可得處的體溫計(jì)拿過來測量自己的體溫，然后再把當(dāng)日的體溫記錄下來。

2、學(xué)會排卵日的計(jì)算

知道自己的排卵日可以幫助更快的受孕（排卵期），而計(jì)算排卵日的方法很簡單：（上次月經(jīng)來潮日+月經(jīng)周期）-14天。

3、在打算懷孕之前要提前6~12個月做一次全面的孕前檢查

特別是要做優(yōu)生四項(xiàng)檢查，即TORCH篩查，這是一項(xiàng)很重要的關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育的常規(guī)檢查項(xiàng)目（孕前檢查的項(xiàng)目）。當(dāng)在檢查中得出患有某些婦科疾病或者其他會影響到懷孕生子的疾病，就要及時(shí)的尋求治療，治好之后再來考慮懷孕。

4、提前六個月把不良習(xí)慣改掉

煙、酒、咖啡或者是軟飲料這些東西都會對身體有刺激，在打算懷孕之前就要戒掉，還要制定一套適合自己的鍛煉身體的計(jì)劃，可以每天步行30分鐘，或者是游泳1～2次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對順利懷孕還有分娩都有很大的幫助。

另外，還要多進(jìn)食新鮮的水果以及蔬菜，多吸收維生素、鈣等微量元素，這樣才能為懷孕做好營養(yǎng)儲備。最后要注意的是，戒煙、戒酒是雙方都要進(jìn)行的，另外要避免熬夜，避免X光之類的輻射。

5、提前6個月停藥

如果在懷孕前服用過對胎兒有致畸作用的藥物，就要在打算懷孕前6個月就把藥停掉，這樣身體才會有足夠的時(shí)間把這些有害的物質(zhì)代謝掉。還要在孕前3個月就開始葉酸的補(bǔ)充。這樣可以有效的預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。葉酸要補(bǔ)充到懷孕后3個月。

6、孕前要放松心情

心情放松，對于受孕率的提高還有孕育健康的寶寶都有很大的幫助。

備孕時(shí)做好以上6點(diǎn)對于優(yōu)生優(yōu)育來說很重要，為了生一個健康的寶寶孕前和孕期夫妻雙方都要注意很多事項(xiàng)。希望大家能牢記。