1、游泳能改善準(zhǔn)媽媽的心肺功能，增強體力和身體的柔韌性，有利于胎寶寶更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)也有很好的作用，是一種非常好的有氧運動。

2、游泳時，水可以支持準(zhǔn)媽媽的體重，幫組肌肉放松，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，促進血液流通，使胎寶寶更好地發(fā)育。

3、游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

4、有利于順產(chǎn)，游泳可以增加肺活量，讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程，孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)。

5、游泳對于減輕妊娠反應(yīng)，培養(yǎng)良好的孕期心理也有不錯的效果。

6、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。

但是雖然說孕婦游泳好處多，但是也是有很多值得注意的事項的。對于身懷六甲的準(zhǔn)媽媽在游泳時應(yīng)該注意哪些事項呢？

1、身孕未滿4個月或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦們，都是不適合游泳的。另外，懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因為此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在游泳池活動難免會發(fā)生意外，比較好每天散散步就可以了。

2、泳池里的水溫比較好在30攝氏度左右，水太冷容易使肌肉發(fā)生痙攣，孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，否則會使體溫升高，影響胎兒健康。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，應(yīng)停止此項運動。

3、孕婦游泳對水質(zhì)要求較高，游泳池的水必須經(jīng)過嚴(yán)格消毒，如果某些細(xì)菌含量超標(biāo)，就有可能引發(fā)婦科炎癥，一旦用藥治療還有可能對胎兒發(fā)育造成影響。目前國內(nèi)，很多游泳館的水質(zhì)是達不到標(biāo)準(zhǔn)，這樣，孕婦在游泳的時候是很容易被感染的，因此，孕婦比較好還是不要在公共游泳池里游泳。