健康養(yǎng)生的步驟介紹

步驟一：要養(yǎng)生，先排毒

由于現(xiàn)代人長期處在空調(diào)環(huán)境下工作生活，體質(zhì)比以前差了，大多數(shù)人的身體都處于一種“亞健康”狀態(tài)。熬夜、應(yīng)酬多，飲食繁雜，運(yùn)動(dòng)少，工作忙，壓力大，使得現(xiàn)代人經(jīng)常感到疲憊困乏，精神不振，伴有口苦口臭、小便發(fā)黃、大便干結(jié)發(fā)黑、咽喉腫痛等癥狀，這是毒素積聚的先兆，如不立即采取措施挽救，很容易發(fā)病。因此，現(xiàn)代人群養(yǎng)生的前提在于排毒，只有把體內(nèi)的毒素排除干凈，才能進(jìn)一步開展你的養(yǎng)生進(jìn)程。

步驟二：尋找養(yǎng)生飲品

極力推薦：鄧?yán)蠜霾?，清熱解毒的健康養(yǎng)生飲品

我國中醫(yī)泰斗鄧鐵濤教授根據(jù)現(xiàn)代人體虛、缺乏鍛煉的體質(zhì)特征，研制推出現(xiàn)代人的健康養(yǎng)生飲品——鄧?yán)蠜霾?。鄧?yán)蠜霾?，融防病治病、養(yǎng)生保健于食品之中，能有效清除體內(nèi)熱氣，排出體內(nèi)毒素，清熱解毒，起到“病邪清道夫”的作用，在人未生病之前及時(shí)將毒素排除體外，確保身體健康。長期飲用鄧?yán)蠜霾?，更有助于調(diào)理氣血、強(qiáng)身健體，徹底消除“口臭、尿黃、便黑”的病態(tài)癥狀。

步驟三：養(yǎng)生關(guān)鍵四步走

1解酒

鄧?yán)蠜霾杞M方中的金銀花，蒲公英、菊花等具有較強(qiáng)的解毒作用，特別是組方中的白茅根具有利尿功能，能將體內(nèi)分解的毒素隨小便排除體外，使酒精含量明顯減少。一邊喝酒，一邊飲鄧?yán)蠜霾瑁钟行А?/p>

2抗病毒

鄧?yán)蠜霾柰ㄟ^組方中的金銀花、蒲公英和菊花的清熱、涼血、解毒作用，輔以桑葉，增加互補(bǔ)性，從而增強(qiáng)抗病毒能力。對預(yù)防及治療由病毒、細(xì)菌引起的感冒、頭痛、咳嗽等疾病效果顯著;白茅根能夠使得毒素由尿液排出體外;甘草調(diào)和藥性，保證鄧?yán)蠜霾杷幮愿实胶筒粋怼?/p>

3潤腸通便

“肺與大腸相表里”，鄧?yán)蠜霾枘芮宄螣?，清除腸道炎癥，增強(qiáng)腸道功能，同時(shí)，白茅根的利尿通便特別好，可使腸道通暢，有助于排解腸胃中的熱毒和廢棄物。

4緩解口臭、尿黃、便黑

口臭、尿黃、便黑是亞健康的.顯著表現(xiàn)，尤以煙酒、熬夜人士居多。鄧?yán)蠜霾枘苡行宄w內(nèi)積熱、積毒，緩解上火、口臭、便秘等。每天飲用三罐、連飲三天，可明顯體會到“口不臭、尿不黃、便不黑、便通暢”等輕松感覺，人們的身體也逐漸提升到更高層次的健康平衡狀態(tài)，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。

步驟四：讓養(yǎng)生成為習(xí)慣

沒病也要養(yǎng)生：從現(xiàn)在開始，你就需要堅(jiān)持長期飲用一種健康養(yǎng)生飲品，不要等到年紀(jì)大了，才想起養(yǎng)生。

不渴也要喝水：水是生命之源，成年人每天喝水應(yīng)不少于3公升。

沒喜事也要快樂：沒有什么困難是無法克服的，沒有什么鴻溝是無法逾越的，只要你有一顆樂觀向上的心。

不疲勞也要休息：累了才去休息往往會使身體“透支”，很長時(shí)間內(nèi)都無法恢復(fù)，所以在你的身體勞累之前要主動(dòng)的去休息。

不富裕也要知足：幸福，不是用金錢來衡量的，知足者長樂?？鞓?，難道不必金錢更重要嗎?