美容護(hù)膚中藥美味健康的食補(bǔ)藥膳

美容護(hù)膚中藥美味健康的食補(bǔ)藥膳，不同的人有不同的護(hù)膚習(xí)慣，選擇合適的護(hù)膚方案才能保證肌膚的吸收，并不是待在家里不出門就可以美白的，護(hù)膚是從人體內(nèi)部改變肌膚狀態(tài)，以下是美容護(hù)膚中藥美味健康的食補(bǔ)藥膳趕緊學(xué)起來吧！

　　美容護(hù)膚中藥美味健康的食補(bǔ)藥膳1

有些肌膚問題是外敷美容無法處理，這個(gè)時(shí)候就需要美容護(hù)膚中藥之健康美味的食補(bǔ)藥膳，幫你養(yǎng)出氣色，讓你從內(nèi)到外搜散發(fā)出動(dòng)人的迷人光彩。心動(dòng)了沒有?那就來了解一下。

山藥蘆薈雞煲

靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉

專家點(diǎn)評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。

山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。

百合綠豆湯

靚補(bǔ)食材：百合、綠豆

專家點(diǎn)評：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。

綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡

蠣堿：有很好的'潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水份，有效強(qiáng)化皮膚的水份保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。

百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。

蜜汁花生棗粥

靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、

專家點(diǎn)評：此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。

花生：花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。

紅棗：活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。

　　美容護(hù)膚中藥美味健康的食補(bǔ)藥膳2

護(hù)膚的方法比較多，在護(hù)膚的時(shí)候要根據(jù)自身肌膚缺陷，進(jìn)行護(hù)膚，這樣對肌膚問題改善才會(huì)有很好幫助，對女性美容護(hù)的時(shí)候，也是要注意這點(diǎn)，有很多女性在美容過程中，都不知道該如何做，那女性美容護(hù)膚秘訣也是有很多方面，這些女性們都需要進(jìn)行了解的，下面就詳細(xì)的介紹下。

女性美容護(hù)膚秘訣方法：

堅(jiān)持喝才能看到美白效果

堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅(jiān)持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，皮膚會(huì)比以前更白嫩的，如果只是喝個(gè)幾個(gè)星期或者幾個(gè)月，那么美白的效果不會(huì)很明顯的。

時(shí)間最好在早晨和晚上

喝牛奶的時(shí)間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，能提高睡眠質(zhì)量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，并在飲用牛奶時(shí)與其它的食物共進(jìn)，可以起到更好的消化吸收作用。

當(dāng)然，如果想達(dá)到最佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內(nèi)服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的哦。下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧！

牛奶面膜

喝牛奶時(shí)留下一點(diǎn)，然后用化妝棉沾著向臉上涂;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然后再敷臉，效果會(huì)更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗干凈，再拍上爽膚水，擦上乳液。

通過對女性美容護(hù)膚秘訣認(rèn)識，女性在美白的時(shí)候，對這些都是要進(jìn)行注意的，而且女性想要自己白的更加自然，這就要女性長期的進(jìn)行美白，使得臉部黑色素完全消除，長期美白在方法選擇上，最好是飲食和面膜兩種方式，利于美白達(dá)到很好效果。