積極預(yù)防喂養(yǎng)不當(dāng)或消化不良引起的腹脹，提倡母乳喂養(yǎng)，積極防治胃腸道感染，防治便秘，以上為常見的引起腹脹的內(nèi)科性疾病。預(yù)防腹脹方法：

1、少食易在腸胃部制造氣體的食物

如土豆、面食、糖等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、良好進(jìn)食習(xí)慣

改變狼吞虎咽的習(xí)慣，因進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣；常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、防止不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

注意鍛煉身體，每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

6、適度補(bǔ)充纖維食物

高纖維食物有時(shí)有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)?，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

7、預(yù)防胃腸道疾患

對(duì)某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，如過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等等。