所以，直接補(bǔ)充鈣制劑是比較好的辦法，而且現(xiàn)在的鈣劑多數(shù)包含促進(jìn)吸收的維生素D。孕婦嚴(yán)重缺鈣，會(huì)導(dǎo)致孩子將來患佝僂病，自己產(chǎn)后也會(huì)骨質(zhì)疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅(jiān)持補(bǔ)鈣。現(xiàn)在懷孕2個(gè)半月，最近晚上睡覺從肩膀到手臂疼經(jīng)常被疼醒，起來活動(dòng)一會(huì)能緩解些，白天活動(dòng)時(shí)疼痛不明顯，不知道是不是肩周炎，有什么好的解決辦法，由于懷孕不敢用藥，也不知道到可不可以理療請(qǐng)求幫助

原因是缺鈣，原因由下：孕婦每天需要1000～1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補(bǔ)充600毫克左右。補(bǔ)鈣的時(shí)間全天均可，因?yàn)殁}在晚上流失得多一些，所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。

有什么辦法能緩解孕婦胳膊抽筋的疼嗎

或者一些不良的姿勢(shì)，會(huì)造成孕婦的胳膊酸疼，甚至有些孕婦會(huì)產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候孕婦需要多按摩一下疼痛的部位，或者可以配上一些植物的精油，因?yàn)橹参锞筒粫?huì)對(duì)胎兒造成一些影響，平時(shí)的時(shí)候可以多活動(dòng)一下胳膊，不要老是保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這樣對(duì)骨骼也是非常不好的，在懷孕6個(gè)月的時(shí)候，可以每天喝一杯牛奶，也可以起到緩解胳膊疼痛的作用。

孕12周以前，有些孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，不太喜歡用藥，早期胎兒對(duì)鈣的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后醫(yī)生會(huì)建議孕婦開始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。當(dāng)然，蝦皮、海帶和豆制品這些富含鈣的食物還是要多吃，戶外曬太陽也是必不可少的。

孕婦肩膀胳膊疼

這也是孕期常見的一種疼痛。為什么準(zhǔn)媽媽容易得腕管綜合征呢？這與準(zhǔn)媽媽的生理變化有關(guān)，懷孕期間人體容易出現(xiàn)浮腫和液體滯留，所以會(huì)增加對(duì)腕管的壓力，特別是孕晚期神經(jīng)壓迫的癥狀更明顯，因此手腕就會(huì)感到明顯疼痛。你的情況考慮和缺鈣有關(guān)系，給你個(gè)補(bǔ)鈣的食療方法：豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收。

孕婦手腕疼如何緩解

孕婦缺鈣的癥狀可以是抽筋、骨頭酸痛，手腳麻木等，也可能沒有什么癥狀，所以容易被忽視，而且大夫開出鈣片后，有些人也不愿服用，一是嫌麻煩，二是怕補(bǔ)過了有副作用。

醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會(huì)超量。

準(zhǔn)媽媽可以嘗試下面的辦法緩解疼痛：

第一，不時(shí)把手臂抬高，增加回流，減輕腕部水腫，特別是經(jīng)常坐在電腦前的工作準(zhǔn)媽媽，不要總是低垂手腕；

第二，盡量避免手部過于用力的活動(dòng)；

第三，很多準(zhǔn)媽媽半夜或者早上感到比較明顯的腕部酸疼，如果疼痛比較明顯，可以墊個(gè)枕頭在腕部；

第四，適當(dāng)減少鹽份攝入量，預(yù)防水腫；一般來說，腕管綜合癥會(huì)在生完寶寶后逐漸消失，但也有人仍會(huì)感到不舒服，或者在孕期疼痛比較劇烈影響到正常休息或睡眠，進(jìn)行適當(dāng)治療了。

孕婦的食欲通常比較旺盛，直接從食物中補(bǔ)充鈣不是更好嗎？讓我們來計(jì)算一下，1袋250克的牛奶含鈣量是273毫克，要想補(bǔ)足1000毫克的鈣，每天要喝4袋牛奶，并且牛奶中的鈣并不一定被完全吸收。由于孕婦懷孕之后的運(yùn)動(dòng)量變小，或者一些不良的姿勢(shì)，會(huì)造成孕婦的胳膊酸疼，甚至有些孕婦會(huì)產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候孕婦需要多按摩一下疼痛的部位，或者可以配上一些植物的精油，因?yàn)橹参锞筒粫?huì)對(duì)胎兒造成一些影響，平時(shí)的時(shí)候可以多活動(dòng)一下胳膊，不要老是保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這樣對(duì)骨骼也是非常不好的，在懷孕6個(gè)月的時(shí)候，可以每天喝一杯牛奶，也可以起到緩解胳膊疼痛的作用。人的腕管好似一根管道，如果腕管里的內(nèi)容物增多，就會(huì)使管內(nèi)肌腱和神經(jīng)受到壓迫，引起酸痛。