孕期壓力大來自于什么

一、家庭的壓力

1、來自老一輩思想觀念的壓力

很多老一輩深受“重男輕女”思想的影響，希望自己的女兒或兒媳婦生兒子來繼承家業(yè)，一些老一輩的家長們甚至用民間的“秘方”來猜測準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶的性別，一旦準(zhǔn)媽媽的行為與預(yù)測的男孩的特征一致，就認(rèn)定準(zhǔn)媽媽一定能生男孩，這在無形之中給準(zhǔn)媽媽帶來了無形的壓力。

2、來自丈夫的壓力

有一部分準(zhǔn)媽媽的壓力可能源于自己的丈夫，懷孕期間的準(zhǔn)媽媽是敏感的、脆弱的、多疑的，準(zhǔn)媽媽早已沒有孕前苗條的身材，沒有了孕前甜蜜浪漫的二人世界，一旦丈夫因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝鲆暳藴?zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽媽就有可能會胡思亂想，患得患失，這樣也會讓準(zhǔn)媽媽感到壓力。

二、自身的壓力

雖然準(zhǔn)媽媽在這10個月里過著“女王”的生活，但是壓力依舊存在，這種壓力可能來源于準(zhǔn)媽媽身體上的壓力，也有可能來自準(zhǔn)媽媽心理上的壓力。

1、身體上的壓力

進(jìn)入孕期以后，各種各樣的孕期生理反應(yīng)“接踵而至”，初期的孕吐反應(yīng)，讓準(zhǔn)媽媽體會到感受前所未有的壓力，很多的準(zhǔn)媽媽甚至不知道下一次孕吐會在什么時候來臨;孕中晚期的準(zhǔn)媽媽還有可能會身體浮腫、抽筋、便秘、腹瀉、妊娠期高血壓、糖尿病等等，身體上一系列的變化不僅使準(zhǔn)媽媽難以應(yīng)付，還會讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生很大的壓力。

2、心理上的壓力

對于準(zhǔn)媽媽來說，心理上也面臨著很大的壓力。很害怕自己拼命保護(hù)的寶寶，生下來卻畸形兒，所以從懷孕的那一刻起，就需要源源不斷地補(bǔ)充葉酸，還要經(jīng)歷一次又一次的產(chǎn)檢，每天都會過著提心吊膽的生活，很怕一時的疏忽，對寶寶造成不可挽回的傷害。

孕期壓力過大對胎兒的影響

精神壓力迄今已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴(yán)重。它不僅對孕婦的身心健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅，同時也會秧及到胎兒。

1、孕婦壓力過大容易導(dǎo)致流產(chǎn)

懷孕時如果壓力過大，孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。

2、孕婦壓力過大可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。

3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

孕期壓力大減壓方法

首先，孕期的事情會比較繁瑣，孕婦自然會有些焦慮，特別是胎兒的一切，更是讓她們操心不已。這時孕婦要分清什么事情是重要的，什么事情是次重要的，什么事情又是無關(guān)緊要的，這樣自然能夠釋放一部分的壓力，把精力投入到最值得的事情上。

其次，孕婦要培養(yǎng)一些興趣愛好，比如沒事的時候看看電影，或者是養(yǎng)養(yǎng)花、聽聽歌，這樣都會讓孕婦的生活更加的充實(shí)，也會讓孕婦的心情更加的放松，同時也能夠轉(zhuǎn)移她們的壓力，讓她們過得更加開心。

最后，如果心中有不開心的事情，盡量向身邊的人傾訴出來，有的時候可以找家人，有的時候可以找朋友，甚至可以尋求醫(yī)生的幫助?？傊灰巡缓玫那榫w藏在心里，更要相信未來的日子會非常美好，這樣不僅能夠減少壓力，更能讓胎兒健康發(fā)育。