在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。那么你有了解過(guò)作文嗎？下面是小編幫大家整理的壓力作文4篇，歡迎閱讀與收藏。

壓力作文 篇1

心理咨詢(xún)中有很多咨詢(xún)者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來(lái)。據(jù)了解，壓力更多的來(lái)自?xún)?nèi)心，如對(duì)自身期望值高而超出自身能力，導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外，會(huì)表現(xiàn)一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。

有了壓力，需要學(xué)會(huì)放松。

最好的、最簡(jiǎn)單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時(shí)讓自己的動(dòng)作慢下來(lái)，這可以通過(guò)一個(gè)暫停動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后，重新啟動(dòng)自己。

音樂(lè)放松。通過(guò)音波的振動(dòng)起到舒緩作用，同時(shí)，音樂(lè)猶如化學(xué)催化劑，它能改變內(nèi)分泌，使之心理放松。聽(tīng)音樂(lè)要有所選擇，興奮躁動(dòng)，要聽(tīng)安靜的音樂(lè);憂(yōu)郁愁?lèi)灒嚷?tīng)?wèi)n郁的音樂(lè)，產(chǎn)生共鳴之后，再聽(tīng)歡快的音樂(lè);感到壓抑時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)《命運(yùn)交響曲》、搖滾樂(lè);緊張，要聽(tīng)調(diào)子輕松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)放松時(shí)，要盡量不受外界干擾，保持連續(xù)欣賞。

做好工作和休息時(shí)的角度轉(zhuǎn)換。把工作時(shí)間和休息時(shí)間分開(kāi)，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時(shí)好好休息。

認(rèn)知介入，對(duì)事情給予積極的'或中性的解釋?zhuān)瑥膬?nèi)心深處化解壓力，調(diào)整期望值，把利害關(guān)系看淡一點(diǎn)，滿(mǎn)足感強(qiáng)一點(diǎn)。不妨向下比較。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，心理壓力大，要學(xué)會(huì)比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對(duì)滿(mǎn)足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產(chǎn)生相對(duì)剝奪感。俗話說(shuō)，退一步海闊天空就是這個(gè)道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽(tīng)的曲子不聽(tīng)也罷;如果有高有低，或許這才是一首悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲。

壓力作文 篇2

不知道為什么，最近的壓力好大！

各方面的壓力都如猛虎般向我撲來(lái)，一兩個(gè)還好，可這回是一大堆，我有點(diǎn)崩潰，有點(diǎn)快承受不住了！來(lái)自家庭的，單位的，朋友的，上司的，也包括自己的，反正好多好多。從來(lái)沒(méi)感覺(jué)到過(guò)這么多壓力，難道注定這是個(gè)多事之秋？

一向都認(rèn)為自己很堅(jiān)強(qiáng)，可以承受一切，可這次真的來(lái)了，我卻是這樣的表現(xiàn)，是我真的還不夠堅(jiān)強(qiáng)？還是這次的`壓力來(lái)的太猛太多太突然？不管怎樣，事實(shí)是我開(kāi)始走向崩潰，開(kāi)始了。

但是，我得承受，而且我得繼續(xù)堅(jiān)強(qiáng)！??！我已不是從前的我，我該微笑著面對(duì)著這一切，不是嗎？壓力來(lái)了，這只是假像，真正的是磨練來(lái)了，動(dòng)力來(lái)了，都說(shuō)，有壓力才有動(dòng)力，我想，這句話是對(duì)的，而且我會(huì)去證明它，所以，對(duì)于這次的諸多的來(lái)自各方面的壓力，我會(huì)慢慢解決。

我想，我會(huì)在這次風(fēng)暴過(guò)后變得更加成熟，更加穩(wěn)重，更加堅(jiān)強(qiáng)。

壓力作文 篇3

拿到考卷的那一刻，刺眼的”90”映入眼簾，我心中名為“驕傲”的那座城堡開(kāi)始崩塌。我偷偷瞄一眼同桌的試卷，看著那高出自己許多的分?jǐn)?shù)，抬頭試圖咽下心中的苦澀。

家長(zhǎng)的責(zé)問(wèn)和同學(xué)的嘲笑，一聲聲一句句，化作壓力的大山，沉重地向我背上壓來(lái)。我垂著頭幾乎喘不過(guò)氣來(lái)，臉上沒(méi)有任何表情。“怎么辦？怎么辦？”我腦中不停地響著一個(gè)聲音。我?guī)缀跻蕹鰜?lái)，但是怕給嘲笑我的同學(xué)又多一份笑料，努力將淚珠逼回眼框。

過(guò)了一會(huì)兒，我腦中忽然蹦出一個(gè)小想法：“不是有一句話叫做三年不鳴，一鳴驚人嗎？這次我雖然沒(méi)考好，但下次我認(rèn)真仔細(xì)，肯定能一鳴驚人！”想到這里，我微微一笑。

接下來(lái)的幾個(gè)星期，我像患了多動(dòng)癥一樣，一刻也停不下來(lái)。一會(huì)兒背課文，一會(huì)兒做練習(xí)，一會(huì)兒抄寫(xiě)重要部分當(dāng)然學(xué)習(xí)時(shí)也會(huì)有壓力，但這壓力并不是負(fù)面的，反而使我更加強(qiáng)大！

終于，到了第二次語(yǔ)文考試的日子。我目光堅(jiān)毅地拿起了筆，做了起來(lái)，一直緊盯著題目?，F(xiàn)在的`我，心里一直想著：“不能再讓上次的糟糕成績(jī)回來(lái)了！”

幾天后，成績(jī)出來(lái)了。我以三分的優(yōu)勢(shì)獲得全班第一。從老師手里接過(guò)試卷時(shí)，我感覺(jué)到了嘲笑我的同學(xué)的不以為然，下課后，我徑直走向她的座位。正巧，我聽(tīng)到她說(shuō)：“不就是考了97分嗎？有什么了不起呀？”我走過(guò)去一字一頓地對(duì)她說(shuō)：“同學(xué)，你考一個(gè)試試？”我有資本可以懟回去。

其實(shí)，當(dāng)你遇到挫折時(shí)，壓力是最好的藥。它可以讓你燃起斗志，從而把壞事變成好事。所以當(dāng)你陷入深谷，就請(qǐng)抓住壓力這架繩梯，努力向上吧！

壓力作文 篇4

我躺在床上，一個(gè)人，窗外靜悄悄的，可我的心里，卻是吵吵鬧鬧的，一片混亂，張老師的`話總像只蚊子，在我的耳邊嗡嗡響。

“不在全年級(jí)排前三名，休想考進(jìn)外校！”

為什么時(shí)候我一定要考外校？我自己也不知道，只是當(dāng)時(shí)聽(tīng)說(shuō)外校有英語(yǔ)教學(xué)，我就心動(dòng)了。我的眼前一片漆黑。窗外，雨打在屋檐上，發(fā)出輕微的響聲，可那響聲如同一把巨大的錘子，把我的頭打出一個(gè)大窟窿，呼嘯的冷風(fēng)從中吹過(guò)，我不禁感到一陣透心涼。

壓力，一股巨大的壓力摔在我的身上，讓我窒息。我沒(méi)有困意，我整晚翻來(lái)覆去，我能不能考上外校？考外校對(duì)于我來(lái)說(shuō)不是在做白日夢(mèng)嗎？我曾經(jīng)對(duì)媽媽說(shuō)過(guò)考外校的事，媽媽就只說(shuō)了一句：“哦，那就去考吧。”瞧她那樣，我可比她有魄力多了。

不知不覺(jué)，我發(fā)現(xiàn)我正坐在一塊石頭上，我一抬頭，猛地看見(jiàn)了一把巨大的鐵錘，鐵錘旁有一個(gè)人，對(duì)著我邊笑邊說(shuō)：“歡迎來(lái)到外校，你只要舉起這把鐵錘，你就通過(guò)了考試?！?/p>

我吃驚地看著四周，什么人也沒(méi)有。終于，我試了試，沒(méi)用多少力氣，就舉起了那把鐵錘，原來(lái)這么輕。這時(shí)那人又說(shuō)道：“恭喜你，你通過(guò)了考驗(yàn)……”我高興得一跳，結(jié)果沒(méi)站穩(wěn)，跌倒了，我昏了過(guò)去……

不知過(guò)了多久，我醒了，我還是躺在床上，原來(lái)，那是一場(chǎng)夢(mèng)……

夢(mèng)？真是夢(mèng)？為什么我會(huì)做這樣的夢(mèng)？我正想著，這時(shí)，張老師的話又在我耳朵邊上嗡嗡響：“不在全年級(jí)排前三名，休想考進(jìn)外校！”

我肯定進(jìn)不了年級(jí)前三名，可是我又非常想考外校，又怕考不上，怎么辦？我無(wú)比擔(dān)憂(yōu)，一連幾天，我都在想這個(gè)問(wèn)題，那我就多做練習(xí)？外校要?jiǎng)邮帜芰?qiáng)的孩子。

看來(lái)，唯一的辦法只有永不放棄了。

對(duì)！永遠(yuǎn)也不放棄！