1、將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐;

2、在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或米糕，或讓你的丈夫做一些烤面包片;

3、盡量少吃高脂食物

4、保持液體供給，液體要比固體食物容易被身體接受，而且你要避免脫水;

5、干的食物和含水的食物交替食用，這頓飯只吃干食，下頓飯吃液體的食物;

6、試一試生姜，它是治療惡心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃;

7、當(dāng)覺得惡心的時(shí)候吮吸一片新鮮的檸檬;

8、盡量避免能夠引起你惡心的東西，如某些氣味、運(yùn)動或聲音;

9、充分休息;

10、避免大量出汗或過熱，這也可造成惡心;

11、若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳，再補(bǔ)充一點(diǎn)白開水。