上身胖穿什么顯瘦

上身胖穿什么顯瘦，要知道秋冬才是顯瘦的好季節(jié)，只要利用好，即使是一件很簡(jiǎn)單的衣服把贅肉藏起來，即使是上身胖也不要擔(dān)心，今天咱們就來說一說上身胖穿什么顯瘦。

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V領(lǐng)

上半身胖穿什么顯瘦？首選當(dāng)然是V領(lǐng)了，V領(lǐng)設(shè)計(jì)的上衣有拉長(zhǎng)脖子曲線的作用，讓臉型看起來立體的同時(shí)營(yíng)造出偽V臉的效果，是顯瘦必備單品。而且對(duì)于上半身特別豐滿的女生來說還可以減少上圍的膨脹感，只要領(lǐng)口不是很夸張，大胸妹也能顯瘦不少呢。

稍微露出一點(diǎn)鎖骨的V領(lǐng)衫能讓你看起來更加纖瘦，即使是肉肉身材也顯瘦不少呢。用領(lǐng)巾等打造出V領(lǐng)感也是挽救圓潤(rùn)身材的關(guān)鍵。

綁帶裙

今年春夏綁帶裙也要開始流行了呢，加上腰帶修飾的洋裝遠(yuǎn)比寬松版型來的要更顯瘦，人為調(diào)節(jié)腰線，不要很貼身，也不用很寬松，「微」縮腰就能打造完美比例！最常見的就是碎花裙款了，微微收腰的長(zhǎng)款碎花裙不僅能修飾過于圓潤(rùn)的上半身，對(duì)平胸、小熊這樣的身材也很實(shí)用呢。

當(dāng)然，我們也覺得為了顯瘦，盲目的勒太緊，太緊的腰帶設(shè)計(jì)只會(huì)讓你看起來更圓潤(rùn)，放大上半身的寬度，給人一種很壯的感覺。

和雪紡裙相比，稍微闊挺一點(diǎn)的材料給人一種更干練的感覺，深色V領(lǐng)設(shè)計(jì)，再加上一條腰帶，精致優(yōu)雅，有點(diǎn)小復(fù)古風(fēng)，絕對(duì)受長(zhǎng)輩喜歡！

腰封

跟綁帶裙的腰帶同原理，腰封也可以幫助上半身胖的妹子重塑比例，個(gè)性綁帶設(shè)計(jì)重塑腰線的同時(shí)還增加了穿搭亮點(diǎn)，這樣上半身就不會(huì)顯得很單調(diào)了。而且腰封作為一款復(fù)古單品，在近兩年的秀場(chǎng)也是很常見呢，春天的時(shí)候來一款一定很搶眼！

腰封的顏色選擇，最好是選擇和褲子一樣的色系，這樣可以拉長(zhǎng)腿部比例。或者大膽嘗試亮色系，通過撞色搭配讓腰封成為整體中的一個(gè)亮點(diǎn)，明明白白的告訴大家：我的腰在這里！

細(xì)肩帶背心裙

細(xì)肩帶的吊帶裙，從去年開始就一直流行，選擇系帶的款式，和T恤搭配也能營(yíng)造出縮腰洋裝的效果，對(duì)于有小肚腩或是上圍比較豐滿的女生來說都是比較適合的。腰間綁帶設(shè)計(jì)對(duì)于不太明顯的肉肉可以起到遮擋作用，但游泳圈已經(jīng)橫向凸出來的那種身材就算了。

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上半身胖下半身瘦怎么回事

遺傳導(dǎo)致的

如果家族的人都有上半身胖，下半身腿纖細(xì)的傾向，那這就是遺傳導(dǎo)致的，雖然說是天生的，但是通過后天的運(yùn)動(dòng)和飲食，還是能讓上半身瘦下來的，不用灰心。

吃太多引起的

愛吃甜食、飲料、肥肉等高熱量食物的人，由于吃進(jìn)去太多的熱量，身體一時(shí)間消耗不了，就只能變成脂肪囤積了。而相對(duì)下半身來說，上半身特別是腹部更容易堆積脂肪，因此看起來就是上半身胖下半身瘦了。

吃含激素的藥物引起

由于疾病或者避孕、減肥等需求，吃了含腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等成分的藥物，或有使用類固醇藥物可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而引起上半身肥胖。

上半身胖怎么減肥

下半身腿很纖細(xì)，上半身肚子、手臂很胖的人，可以通過一些針對(duì)上半身的瑜伽動(dòng)作，或者按摩方法，配合科學(xué)的飲食瘦下來。

緊縮肋骨瘦上半身

上半身肚子大的人，肋骨都處于張開狀態(tài)，而肋骨張開越大，腹部也會(huì)越肥胖，因此瘦上半身，首先要收肋骨。

第一步：雙膝跪在瑜伽墊上，直起腰背，雙手握在肋骨處。

第二步：雙手抓住肋骨下端的兩側(cè)肋骨，慢慢按壓，均勻呼吸2-3次后松手。每日早晚重復(fù)動(dòng)作3-5次。

瑜伽魚式瘦上半身

練習(xí)魚式可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治宿便造成的上半身肥胖有小肚腩。

第一步：平躺在地面，雙腳并攏繃直腳背，大拇指放在手心后握拳，彎曲手臂，雙拳置于胸前。

第二步：呼氣，雙臂向下推，用力抬起胸部，頭部盡力向后仰，使腦門和臀部貼于地面。感受脊椎骨一節(jié)一節(jié)的伸展，緩慢的深呼吸，并保持1-2分鐘。然后放松閉眼調(diào)息，重復(fù)動(dòng)作2-3次。

啞鈴飛鳥瘦上半身

啞鈴飛鳥主要是手臂和肩膀動(dòng)作，可以幫助減掉上半身肥胖的肩膀和手臂。

第一步：身體放松平躺在窄凳上，雙腳平穩(wěn)的踩在地面上，保證肩部自由活動(dòng)。

第二步：手持啞鈴雙臂向上伸，手肘處略微彎曲，以方便控制啞鈴。

第三步：吸氣，兩臂張開平穩(wěn)下滑，使肘與肩同高。呼氣的同時(shí)推舉啞鈴至初始位置，要找到一種環(huán)抱水桶的感覺。

控制你的嘴巴才能減肥

上半身胖一定要控制嘴巴，一個(gè)是控制不要亂吃含激素的藥物，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)；一個(gè)是不要多吃高熱量的食物，盡量吃些低熱量的果蔬，這樣才能控制體重。

上半身胖者應(yīng)該多吃的減肥食物：黃瓜、冬瓜、木耳、玉米、燕麥片、蘋果、酸奶、香蕉等。

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上身胖如何穿衣

第一，不要穿太過緊身的褲子來搭配服裝。對(duì)于這種上半身肌肉比較發(fā)達(dá)的，但是腿部比較細(xì)的男生來說，如果穿特別緊身的褲子會(huì)讓他的身材比例顯得非常的'不協(xié)調(diào)。從而就會(huì)在一定程度上影響男生的外在形象表現(xiàn)。

因此，對(duì)于這種身材的男生來說，在日常褲子的選擇中，盡量選擇那些稍微寬松一點(diǎn)的版型。一些修身版型，但是并不緊身的休閑褲也是可以選擇的。

第二，這類男生在挑選上衣的時(shí)候一定要注意，無論是在顏色上還是版型上，上衣的選擇都是非常有講究的。

因?yàn)槟猩纳聿氖巧习肷砑∪獍l(fā)達(dá)而腿部比較的細(xì)小，所以為了讓整體的身材顯得更加的合理完美。這種身材的男生最好選擇那種比較修身一點(diǎn)版型的上衣，上衣的顏色最好也選擇那種偏深色一點(diǎn)的。這樣可以讓男生的上半身身材顯得不那么壯，對(duì)于提高男生的整體氣質(zhì)和外在形象都有一定的積極意義。

第三，在穿衣風(fēng)格上也有一定的講究。一般來講，我是不建議這種身材的男生穿過于花里胡哨的服裝的。男生最好選擇那種設(shè)計(jì)相對(duì)簡(jiǎn)單，沒有過多的花紋設(shè)計(jì)的服裝。