不少家長青睞“高鈣”

近日，市民李女士給兒子買了一堆“高鈣”食品。李女士說，今年暑假，她給孩子報了幾個培訓(xùn)班，給他買這么多“高鈣”的食品，就是覺得高鈣食品的鈣含量應(yīng)該比普通食品里的鈣含量要高一些，而這些高鈣食品能幫助孩子合理補充營養(yǎng)，增強記憶力。

除了李女士，還有很多家長都認為高鈣食品能很好地幫助孩子鈣的吸收。王女士是一個六歲孩子的媽媽，她說：“我平時去超市給孩子買餅干，都要看上面標注有沒有‘高鈣’，孩子現(xiàn)在正是長身體的時候，多吃些鈣含量高的食品總是沒錯的?！蓖跖空f，即便高鈣食品的價格比一般的食品稍微貴一點，但覺得還是很值的。

對此，鄭州市兒童醫(yī)院保健科主任朱曉華解釋說，高鈣食品中的鈣真的“高”不到哪兒去，更何況，鈣無論高低，吸收才是關(guān)鍵。

孩子補鈣吸收是關(guān)鍵

隨著家長對孩子補鈣的重視，一般孩子只要不偏食，并且每天喝定量的牛奶，都能保證體內(nèi)對鈣源的需求。但是，有些家長在給孩子補鈣的同時，卻往往忽視了孩子對鈣的吸收。

朱曉華說，每天如缺乏維生素D或肝、腎無法順利把維生素D轉(zhuǎn)化為活性維生素D，食物中的鈣就不能被有效吸收，吃再多的鈣也是白費。所以，補鈣的同時，吸收才是關(guān)鍵。

朱曉華建議，日常生活中家長只要讓孩子做到下列幾方面就能很好地幫助鈣吸收――常吃深綠蔬菜和有色水果；煮菜加米醋，因為米醋能和食物中的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成醋酸鈣；多曬太陽。太陽能夠幫皮膚生成維生素D，促進小腸吸收鈣；多運動。運動能有效增加骨密度，增加骨骼健康。

另外，對于三歲以下的孩子，補鈣時最好選用一些含有維生素D的鈣制劑。