為什么瑜伽不容易顯老

為什么瑜伽不容易顯老，瑜伽是一項很好的運動方式，可以延緩衰老，常練瑜伽對人體健康也有一定的幫助，需要一直堅持下去，效果才對顯著，下面分享為什么瑜伽不容易顯老給各位。一起跟隨小編來看看吧。

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沒有什么可以讓人不衰老衰老這個事情是自然而然的，只不過瑜伽會讓你的衰老減緩而已。

瑜伽緩解衰老保持健康的秘密

每個人都經(jīng)歷出生、成長、改變、衰老和死亡。在生命的第一年到“青少年時代”，年輕細胞的比率大于衰老細胞的比率。對于一般人來說，在二十歲到大約三十五歲，身體保持這些過程的平衡。

然后，衰老過程占據(jù)優(yōu)勢，身體開始下滑。這個過程后來會導致“老年”，伴隨而來的是疾病和絕望。生命還有更遠大的目標。但是生命目標的精神審查需要敏銳的智慧和堅強的意志。這些都是健康的身體和思想的產(chǎn)品。

練習瑜伽有強身健體和減緩衰老的效果，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

瑜伽體式

俗話說：人老腿先老，如果把身體比作一臺機器，腿，就是提供動力的馬達！而人體衰老的.第一跡象就是——腿腳變差。

雙腳和雙腿是瑜伽體式的根基，想練好瑜伽，必須把根基打牢，這些練習無形中就可以加強我們的雙腳和雙腿。

體式的練習可以增加循環(huán)和柔韌性，讓關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶及身體的其它部位的潤滑工作。

瑜伽呼吸

通過瑜伽的呼吸控制練習，可以改變呼吸的速度、深度和質(zhì)量，使呼吸變得更有效率。

瑜伽呼吸幫助身體連接腹腔神經(jīng)叢，在那里大量潛在能量被儲藏。當通過特別的瑜伽呼吸技巧（Prayanama）汲取時，這種能量得以釋放以使身體和精神變得年輕。

冥想

蘋果創(chuàng)始人史蒂夫喬布斯在google公司內(nèi)研修的過程中，經(jīng)常練習冥想，冥想可以讓人保持充沛旺盛的精力，同時提高創(chuàng)新能力。

瑜伽冥想可以讓人意識更集中，思維更敏捷，大腦反應更加迅速，同時它是建立軀體與內(nèi)在自我的紐帶，讓我們傾聽自己內(nèi)心的聲音，從而活出更好的自我。

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練瑜伽能治便秘嗎

練瑜伽能幫助緩解便秘。

不少瑜伽動作能增強腹部壓力，促進腸胃蠕動，幫助加速體內(nèi)毒素和糞便排出。比如瑜伽的弓式、旋轉(zhuǎn)式、鴿子式等，都是不錯的治便秘體式。

為什么瑜伽能治便秘缺乏運動易便秘

有一種便秘是由于氣血流通不暢，腸胃蠕動不佳而造成的。長期久坐或缺乏運動的人，往往容易便秘。缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因，那么適當?shù)倪\動就能緩解便秘的發(fā)生。

腸胃蠕動少便秘

飲食和生活習慣不好，也會導致便秘。需要長時間坐著的學生族和辦公族都有便秘的困擾。寒冷的天氣減少了運動，更是容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。室內(nèi)的瑜伽鍛煉能幫到你，增加運動量，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢，同時將毒素等排出。