懷孕之后，大家最關(guān)注要數(shù)營養(yǎng)補(bǔ)充，換句話說就是和吃相關(guān)的那些事。出門診時(shí)經(jīng)常會有孕婦三連問，孕期應(yīng)該怎么吃、吃什么、吃多少。

一般情況下，早孕期(孕12周之前)為胎兒器官形成期，此時(shí)不需要過多的營養(yǎng)，媽媽體內(nèi)儲存的營養(yǎng)就可以滿足胎兒需要了。

孕12周以后，胎兒生長發(fā)育所需營養(yǎng)逐漸增多，孕婦應(yīng)重視飲食的平衡。下面是孕中期及孕晚期一天食物建議量，大家可以參考一下。

一般情況下，孕期最不易控制的是水果，有的孕婦體重增長過快，追問飲食自訴沒吃多少。主食是吃得很少，可再問水果吃多少時(shí)，有的孕婦每天要吃2斤水果甚至更多，水果以盆為單位來計(jì)算，這個(gè)攝入量顯然是太多了。

再就是堅(jiān)果也要控制量，有的孕婦覺得堅(jiān)果有利于寶寶發(fā)育，就不控制的吃，導(dǎo)致體重增長過快、血糖過高、胎兒體重過大，最后分娩困難。為了寶寶的健康和順利分娩，孕婦一定要控制飲食，平衡膳食營養(yǎng)。不然你吃進(jìn)去的食物就會變成腰間的贅肉、大象腿、麒麟臂……