今天我們就六個常見的產(chǎn)后護理問題進行答疑，產(chǎn)后媽媽要注意了，產(chǎn)后護理不容忽視哦！

產(chǎn)后一個月如何安排飲食？

第一周清淡、開胃、補鐵補血為主，因為產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，胃口較差，不要強行進補；

第二周提升營養(yǎng)、補鐵補鈣，此時傷口基本愈合，產(chǎn)婦需要適當補充營養(yǎng)。

第三周催乳補血并重，因為寶寶的胃口長開，需要的奶量多，要食用一些催乳食品。

第四周后要定時定量，形成規(guī)律和條件的反射，有助胃腸生物鐘形成規(guī)律，營養(yǎng)更好地被吸收。

產(chǎn)婦可以吃人參嗎？

產(chǎn)婦們注意了，產(chǎn)時、產(chǎn)前和產(chǎn)后都不大建議產(chǎn)婦食用花旗參、人參等，會引起大出血，因為人參比較旺血的。產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復至沒有惡露的時可適當吃人參，但也不宜過多，因為比較燥熱。

產(chǎn)后可以喝紅糖水嗎？

在以前，產(chǎn)婦有喝紅糖水的習慣，因為紅糖能活血，可促進產(chǎn)后淤血、惡露的排出及子宮復舊。其實產(chǎn)后不建議長時間喝紅糖水，一般喝7～10天即可。喝多了對子宮復原并不利。因為產(chǎn)后10天的惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常。如果喝多了紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，延長了子宮的復原時間。

產(chǎn)后能刷牙嗎？

產(chǎn)婦坐月子由于要哺乳，需要的營養(yǎng)多，所以進食次數(shù)多且全面，容易出現(xiàn)很多口腔問題。產(chǎn)后每天應該堅持早晚刷牙，選用軟毛型的牙刷，用溫水（燒開的水放涼后使用，起到殺菌的作用)刷牙以免傷害牙齦。每次進食后用溫水漱口。

產(chǎn)后何時能洗澡？

陰道分娩無傷口：分娩2-3天后即可洗澡。

陰道分娩有傷口、剖宮產(chǎn)：拆線后2-3天傷口愈合好即可洗澡，未能洗澡之前可擦浴。

要淋浴，不可盆??；

浴室要保暖、防暑、防風；

洗澡時間以5-10分鐘為宜，水溫35-37攝氏度。

產(chǎn)后可以做體操嗎？

產(chǎn)后24小時即可開始做產(chǎn)后保健操；難產(chǎn)產(chǎn)婦可推遲2-3天；

每日1-2次，每次15-30分鐘，循序漸進。

功效：鍛煉盆底肌肉。

產(chǎn)后體操活動原則：盡早活動、循序漸進、量力而行。