1、做菜要淡

有些女性在分娩后的幾天只吃很淡的菜或不放鹽的菜，認(rèn)為吃鹽傷胃，這種做法是錯(cuò)誤的。在坐月子期間女性本身出汗比較多，體內(nèi)丟失了大量的鹽分，極易缺水，不吃鹽更加會(huì)脫水。因此，攝取適量的鹽是有好處的。

2、長久看書或上網(wǎng)

一般人長時(shí)間看書眼睛都會(huì)疲勞，女性產(chǎn)后長久看書、上網(wǎng)眼睛更易酸脹疲倦。因此不能提前看書或者上網(wǎng)，而且即使要看也要控制好時(shí)間。

3、長時(shí)間喝紅糖水

產(chǎn)婦喝紅糖水能通暢血脈、消散瘀滯，對(duì)于剛生產(chǎn)的女性來講，還可以借助紅糖水將惡露從身體排出。但是在產(chǎn)后10天后，人體自動(dòng)排出的惡露量逐漸變少。這個(gè)時(shí)候建議女性不要長期飲用紅糖水，否則讓惡露中的血量飆升，極易造成失血甚至貧血。一般來說，紅糖水喝7-10天就行。

4、每天吃大量雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)充足，但是新媽媽能夠吸收的營養(yǎng)有限，量太多還會(huì)給腸胃造成壓力，甚至影響到其他食物的攝取。這會(huì)使產(chǎn)婦難以合理吸收營養(yǎng)，對(duì)產(chǎn)奶不利，會(huì)干擾身體恢復(fù)。一般來說，產(chǎn)褥期女性每天3—4個(gè)為宜。

5、專喝湯不吃肉

湯中的營養(yǎng)容易被人體吸收，而且湯也好消化。但是燉湯的肉里面也含有很多營養(yǎng)，不是全部的營養(yǎng)都在湯里，肉也是要吃的。

6、不刷牙

有些地方的老一輩人堅(jiān)決認(rèn)為坐月子期間不準(zhǔn)刷牙，原因是年輕時(shí)坐月子刷牙老了就容易掉牙。其實(shí)這是極其錯(cuò)誤的！坐月子期間刷牙與老了以后掉牙沒有必要聯(lián)系，相反，如果不刷牙，對(duì)于坐月子的婦女是不利的。一般而言因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食次數(shù)多，吃的東西比較豐富和營養(yǎng)，不刷牙很容易導(dǎo)致細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖，引發(fā)口腔疾病。所以，產(chǎn)婦在生完孩子三天內(nèi)如果還是不敢刷牙，至少要用棉簽蘸水來清理牙齒，保持牙齒清潔；之后應(yīng)該堅(jiān)持每天刷牙1-2次，吃過東西之后也要多漱口。在牙膏方面，可以選擇專為孕婦研發(fā)的溫和性的植物牙膏，例如的青檸、藍(lán)莓、水蜜桃牙膏，其主要成為是相應(yīng)的水果提取物、木糖醇、維生素C等，溫和呵護(hù)牙齦，給孕產(chǎn)期以清新舒爽的口腔體驗(yàn)。