現(xiàn)代女性面對工作和生活的壓力，影響身心健康。那么對于女性來說，關于壓力過大有什么危險信號。女性不容忽視。

女性壓力過大身體會發(fā)出的警報：

周末頭痛。華盛頓大學頭痛治療中心的主任托德·施衛(wèi)特指出，壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，周末應盡量維持工作日的生活習慣。

經(jīng)期腹痛。哈佛大學一項研究表明，壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。

下巴酸痛。美國牙醫(yī)協(xié)會的醫(yī)師表示，醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會增加人的磨牙次數(shù)。

愛吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。美國研究人員對比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關系，與壓力密切相關。

怪夢連連。拉什大學醫(yī)學中心心理學教授羅莎琳德·卡特萊特指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。

皮膚瘙癢。壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。日本一項超過20xx人的調查顯示，患有長期瘙癢癥的人多數(shù)承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。

壓力有時候也是一種動力，前提是我們不要讓壓力積累到壓垮我們的身心，推薦5個減壓秘籍。

女人減壓秘籍一：不要對自己太苛刻，及時行樂也是一件美事

由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。

比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責。

其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。

女人減壓秘籍二：設定“浪費時間”，讓腦袋放空

將每天晚餐后的一段時間設定為“浪費時間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時間充分“浪費”掉。

女人減壓秘籍三：停止抱怨的話，想些美好的事情

快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。

如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞匯。

女人減壓秘籍四：偶爾享受一次美美的全身Spa

和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內(nèi)分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。尤其是你后背和手臂外側的皮膚最敏感喔!

女人減壓秘籍五：改變房間布局，丟掉不需要的東西

找個周末，改變家中的布局，不論是調整家具的位置，還是更換壁紙、沙發(fā)，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放松。

心理專家說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。

而且，如果能在改變房間布局的同時，清理掉家中長期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。特別是那些看了會讓你傷心的前任物件。