高血糖能吃什么水果

高血糖能吃什么水果，高血糖作為一種越來越常見的疾病，需要引起我們更多的重視。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的攝入。很多水果就不能吃了，來看看高血糖能吃什么水果

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1、蘋果

蘋果中含有豐富的黃酮素，這種元素不僅能提高胰島素活性還能減輕胰島素功能性負(fù)擔(dān)，但蘋果的穩(wěn)定血糖功效大于降血糖功效，配合正確的吃法才能將蘋果降血糖效果發(fā)揮到最佳。

2、木瓜

木瓜里面含有番木瓜堿和蛋白分解酶，這兩個物質(zhì)能夠明顯的降低血糖的含量，同時可以增強(qiáng)人體的體質(zhì)?？梢詫⒛竟虾痛竺?、羊肉、山楂、豌豆等一起熬湯飲用，經(jīng)常吃就會有明顯的降血糖效果。

3、櫻桃

櫻桃是一種酸甜口感的水果，其中糖分含量大概在百分之八左右。如果患有高血糖，可以適量吃一些櫻桃。因?yàn)樵跈烟耶?dāng)中含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，能夠控制血糖升高。

4、荔枝

荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，對高血糖有輔助療效。同時從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。

5、草莓

草莓營養(yǎng)豐富，口感美味，被譽(yù)為“果中皇后”。常吃草莓，可以有效預(yù)防心臟病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。

6、菠蘿

菠蘿當(dāng)中的葡萄糖含量非常少，適合血糖高的人食用。因?yàn)椴ぬ}當(dāng)中還含有果膠，能夠影響到胰島素分泌，起到降血糖的作用。

7、番石榴

番石榴當(dāng)中含有非常多營養(yǎng)物質(zhì)及微量元素，能夠?qū)σ葝u素分泌產(chǎn)生刺激效果，從而改善患者的'胰腺功能。而且，在番石榴當(dāng)中，維生素C的含量非常高，這種維生素對于高血糖患者來說是非常重要的，也是每天都需要補(bǔ)充的。

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孕婦高血糖食譜：

1、鱔魚湯

鱔魚富含DHA和卵磷脂，是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)；鱔魚含有降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少，是糖尿病患者的理想食品。

原料：

鱔魚50克，黃瓜50克，豬瘦肉20克，雞蛋1個，蔥、姜絲若干。

調(diào)料：

植物油10克，高湯一碗，芝麻油2克，胡椒粉1克，精鹽2克，料酒3克，味精1克，水淀粉2克。

做法：

1、 鱔魚用水沖洗后入沸水中燙熟；黃瓜削皮切成絲；瘦豬肉洗凈，切成細(xì)絲備用。

2、 雞蛋磕入碗內(nèi)，加鹽、胡椒粉調(diào)勻，鍋燒熱后加油煎成雞蛋薄餅，切成細(xì)絲。

3、 炒鍋里放油燒熱，投入蔥、姜絲爆出香味，再加入高湯燒開，迅速將肉絲下鍋，烹料酒，再投入鱔魚絲、黃瓜絲、蛋皮絲、精鹽、胡椒粉、味精等，待湯開后，淋入水淀粉勾芡起鍋，盛入湯碗內(nèi)，撒上蔥絲，淋入芝麻油即可。

2、果蔬醬

原料：

百合2個，芒果1個，黃瓜1根，紫甘藍(lán)1/4個。

調(diào)料：

色拉醬、原味番茄醬各適量。

做法：

1、 百合剝?nèi)ネ鈱拥目莅?，洗凈；芒果去皮、去核切?厘米見方的小塊；黃瓜去皮，切成與芒果同等大小的塊；紫甘藍(lán)撕成圓片狀。

2、 將加工好的所有材料混合，裝入密封盒中，放冰箱冷藏30分鐘。

3、 取一小碗，將適量的色拉醬與番茄醬，倒入混合的果蔬中，充分拌勻。