哪些黑色水果女人必須吃

哪些黑色水果女人必須吃，經(jīng)常吃水果不僅可以從中提取大量的維生素，同時還能起到一定的美容養(yǎng)顏效果，那么大家是否嘗試過黑色水果呢？下面一起來看看到底哪些黑色水果女人必須吃。

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桑葚

桑葚:營養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。

最近,營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),黑色水果的抗衰老能力要遠遠高于其它水果。黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因為它含有豐富的色素類物質(zhì),例如:原花青素、葉綠素等,這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性。相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果,這些離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中,對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。

烏梅

烏梅:含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為,"血液堿性者長壽",烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

黑葡萄:葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為"主筋骨,溫脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐饑忍風(fēng)寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便"。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

黑加侖

黑加侖:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì),對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

營養(yǎng)學(xué)家還指出:水果都有一個規(guī)律:即顏色越深,營養(yǎng)價值越高。

即使是同一品種或同一水果的不同部位,由于顏色不同,維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分,大家在食用時,最好將水果完全清洗干凈,連皮一起吃。

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桑葚

桑葚果實比較脆弱，不方便長途運輸，市場上的桑葚價格也比較貴，一小盒精包裝桑葚果10塊錢里面也就10個左右，一小個要一塊錢，屬于比較貴的水果。桑葚從紅色變成紫黑色最后變成黑色，純黑色的桑葚更添更好吃，不過市場上一般是還不是完全成熟的時候就摘下來，一般人吃不到完全成熟的桑葚。

黑草莓

我們平時常見的草莓是紅色的，除了紅色草莓，還有白色草莓和黑色草莓，這兩種草莓另類看起來不怎么樣，價格卻很高，草莓本身容易磕傷不好運輸，普通草莓就挺貴的，普通人也表示吃不起，而這種特色品種的草莓更吃不起。

黑色的'石榴

常見的石榴里面的果實是紅色的，而黑色的石榴果實是黑色的，據(jù)說早期是當(dāng)作觀賞性水果，后來才被吃貨發(fā)現(xiàn)，吃起來比石榴更甜。市場上很少看到黑色的石榴，物以稀為貴，少見的水果價格也就比較高。

黑蘋果

黑蘋果是蘋果種的”愛馬仕“，據(jù)說一個蘋果就要幾百塊，聽說口感非常不錯，筆者僅在網(wǎng)上看過，至今沒有看過實物，更沒吃過。這種特別的蘋果，普通人也不是能隨便吃的，就算水果店有賣，估計買的人也少吧。

黑西瓜

日本的黑西瓜被網(wǎng)友們稱為世界上最貴的西瓜，黑西瓜在日本屬于奢侈水果，曾經(jīng)最貴的一個賣到三萬多塊錢，在外行人看來跟我們中國的黑美人有點像，不過價格天壤之別，難怪日本人來中國狂吃西瓜，畢竟普通人肯定是消費不起的日本的黑西瓜。

樹葡萄

樹葡萄也叫嘉寶果，看起來像是比較大的葡萄，不過這種葡萄不是長在藤上的，而是掛滿在樹干上，比平時葡萄更圓更大！樹葡萄味道獨特，味似香芭樂、山竹、鳳梨、釋迦等多種口味，所以吃一口嘉寶果能同時體驗4種不同的口味。樹葡萄十年才能結(jié)果，屬于比較稀缺的水果，很多人都沒有見過。