哺乳期可以喝黑糖嗎

哺乳期可以喝黑糖嗎？我們都知道脯乳期是很重要的時候，因?yàn)橐o孩子喂養(yǎng)，對于哺乳期它也是有很多食物是不能吃的，因?yàn)榕挛鼓痰臅r候會影響到孩子，那么哺乳期可以喝黑糖嗎？下面跟小編一起來看下吧。

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哺乳期可以喝黑糖嗎

我坐月子的時候喝過黑糖水，醫(yī)生讓喝的，補(bǔ)氣補(bǔ)血。但是豆?jié){里我建議不要加糖，影響健康，很多人認(rèn)為可以加糖或蜂蜜來調(diào)味也有營養(yǎng)，其實(shí)是個誤區(qū)，糖與豆?jié){結(jié)合人食用后產(chǎn)生極微少的沉淀，雖然很少，但久而久之會發(fā)病的，你可以到網(wǎng)上查。沒事的啊，這個是可以吃的啊，是不會有什么不好的影響的啊，只要你不要天天喝的就是行的了，我那時也是有喝過的啊，一般的坐月子就是可以喝十天左右的了可以吃的，目前媽媽的飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性、油膩、生冷的食物的懾入。

哺乳期飲食原則

1、多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的`水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。

2、多食蛋白質(zhì)食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅(jiān)果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。

3、忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應(yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。

推薦食譜蟲草花豬蹄湯

食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。

做法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。

4、加入清湯。

5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：蟲草花有潤肌護(hù)膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。

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黑糖姜茶的功效與作用

1、緩解經(jīng)期不適

黑糖姜茶最適合女性飲用，因?yàn)榕悦吭?，都會來月?jīng)，這是女性的一個特殊生理期，而且多數(shù)女性都有宮寒的毛病，她們在來月經(jīng)時會出現(xiàn)經(jīng)期腹痛，如果能提前喝一些黑糖姜茶，就能緩解宮寒，能讓氣血通暢，經(jīng)期腹痛的癥狀也能隨之減輕。

2、預(yù)防感冒

預(yù)防感冒也是黑糖姜茶的重要功效，因?yàn)樗且环N能祛風(fēng)散寒的健康飲品，能加快人體內(nèi)寒毒排出，，平時人們的身體被寒毒入侵時，可以及時喝一些黑糖姜茶，能防止人們出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，平時它特別適合那些淋雨或受寒以后的人群飲用。

3、調(diào)節(jié)情緒

黑糖姜茶有濃郁的香氣，而且它含有一些黃酮烯這種物質(zhì)能直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能讓神經(jīng)得到深度放松，可以緩解壓力，而且能放松人們緊張焦慮的情緒。平時人們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠，多夢以及焦慮抑郁等不良癥狀時，都能多喝一些黑糖姜茶。

4、保護(hù)心血管

黑糖姜茶對人體的心血管還有明顯保護(hù)作用，它不單能增加血管彈性和韌性，還能凈化血液，促進(jìn)血液循環(huán)，能防止血壓血脂升高，平時經(jīng)常飲用能提高心臟功能，預(yù)防動脈硬化。黑糖姜茶對人類的心血管雖然有明顯好處，但那些本身患有高血糖或糖尿病的人群卻不適合飲用，不然會讓血糖進(jìn)一步升高，對病情控制不力。