孕婦吃藍(lán)莓會(huì)上火嗎

不會(huì)。

從中醫(yī)角度來看，藍(lán)莓屬于涼性食物，帶有一定的寒氣，所以孕婦食用不僅不會(huì)導(dǎo)致上火，還有降火功效。

孕婦吃藍(lán)莓的好處

潤腸排毒

藍(lán)莓的纖維素含量高，食用后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸附腸壁的垃圾，隨排泄物排出體外，具有潤腸排毒的功效，有防治孕期便秘的作用。

美容護(hù)膚

藍(lán)莓中含有的花青素具有防止皮膚粗糙、皺紋生成的作用，同時(shí)還有美白肌膚、光滑皮膚、去除色斑的功效，孕期準(zhǔn)媽媽不適合用化妝品，藍(lán)莓就可當(dāng)作天然的護(hù)膚品。

改善睡眠

藍(lán)莓中含有的花青素，不僅有護(hù)膚作用，它還能穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，從而幫助孕婦改善睡眠。

降血脂

藍(lán)莓中含有大量的不飽和脂肪酸，食用后能夠降低血液中的甘油三酯，能幫助降低孕婦血脂。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

孕婦吃藍(lán)莓不僅能補(bǔ)充多種孕期所需營養(yǎng)，其含有的花青素和維生素C對視網(wǎng)膜有利，孕婦適量食用能促進(jìn)胎兒視力發(fā)育。

孕婦吃藍(lán)莓注意事項(xiàng)

1、藍(lán)莓雖好，但畢竟性涼，太多的會(huì)刺激腸道，引起腹瀉等問題，所以孕婦應(yīng)控制好每天吃藍(lán)莓的量，一天50克左右即可。

2、孕婦應(yīng)選擇新鮮的藍(lán)莓或鮮榨藍(lán)莓汁食用，市面的藍(lán)莓干、藍(lán)莓飲品等加工品要少吃。

3、孕婦吃藍(lán)莓前應(yīng)先洗凈，以免攝入其表面殘留的農(nóng)藥或其他有害物質(zhì)，影響身體健康。建議準(zhǔn)媽媽先將藍(lán)莓用鹽水浸泡10分鐘左右，清水沖洗干凈后再吃。