減輕孩子的負(fù)荷1

雙胞胎甲52周時(shí)用26秒時(shí)間爬到梯頂，而雙胞胎乙53周要45秒才能爬上梯頂，這顯然是因?yàn)殡p胞胎甲受到訓(xùn)練的效果，但是甲受了6周的訓(xùn)練，乙卻僅兩周，其效果卻比甲優(yōu)越許多，顯見這是因?yàn)殡p胞胎乙訓(xùn)練時(shí)較甲成熟，成熟奠定了他的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

未成熟的學(xué)習(xí)少有效果，甚至事倍功半或產(chǎn)生拒絕學(xué)習(xí)的反效果。

1、身心未達(dá)某種成熟之前的子女，學(xué)習(xí)或訓(xùn)練的.效果，可能事倍功半，甚或產(chǎn)生揠苗助長(zhǎng)之效。

2、年紀(jì)越小的孩子，其基本動(dòng)作越受成熟的影響，受學(xué)習(xí)或訓(xùn)練的影響較小。

3、成熟是一個(gè)人先天生理的傾向，學(xué)習(xí)則為后天環(huán)境的影響，二者兼顧，個(gè)體的行為發(fā)展才能圓融美善。

4、發(fā)展是連續(xù)性的，它的速率往往先快后慢;由于遺傳和環(huán)境的不同，每個(gè)孩子都有其或多或少的個(gè)別差異。

　　減輕孩子的負(fù)荷2

孩子叛逆應(yīng)該怎么跟孩子溝通的方法是一件每個(gè)育兒家庭都需要面對(duì)的問題。從出生到成長(zhǎng)，孩子的叛逆期是日常生活中必須面對(duì)的階段，這個(gè)階段對(duì)于家長(zhǎng)來說不但是具有挑戰(zhàn)性，同時(shí)也是對(duì)家長(zhǎng)自身溝通和控制能力的考驗(yàn)。

第一，理解孩子的情感需求，建立良好的溝通關(guān)系。孩子在叛逆期因?yàn)樾枰诩彝ブ蝎@得更多的權(quán)力和實(shí)現(xiàn)自己的'需求，因此往往會(huì)與家長(zhǎng)產(chǎn)生沖突，有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)得很強(qiáng)硬和冷漠。在這種情況下，家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子的行為保持冷靜，并嘗試去理解孩子的需求。建立良好的家庭溝通關(guān)系可以讓孩子覺得自己的思維和意見被尊重，同時(shí)家長(zhǎng)也能夠更好地進(jìn)行管理和引導(dǎo)。

第二，尊重孩子的想法，以開放、誠(chéng)實(shí)、明確的溝通方式。在與孩子交流時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該以開放、誠(chéng)實(shí)和明確的方式進(jìn)行溝通。要尊重孩子的觀點(diǎn)，不要打斷或者否定孩子的話語(yǔ)。通過開放的溝通方式，孩子可以更好地表達(dá)自己的感受和需要，從而幫助家長(zhǎng)更好地了解孩子的內(nèi)心世界。

第三，盡可能地提出解決方案。在家長(zhǎng)與孩子溝通的過程中，應(yīng)該提出針對(duì)叛逆行為的解決方案。這些解決方案可以是家庭中達(dá)成一致的共識(shí)，也可以是一些家長(zhǎng)制定的規(guī)則和條例。通過制定明確的規(guī)則，可以幫助孩子更好地理解行為的后果，并且有助于當(dāng)前和未來的行為。

第四，注重親密互動(dòng)，建立信任關(guān)系。建立親密的關(guān)系可以讓家長(zhǎng)和孩子之間擁有更好的信任關(guān)系，從而更好地介入解決問題和協(xié)商解決方案。這種信任關(guān)系不僅需要從家庭中的親密溝通中建立，而且需要家長(zhǎng)實(shí)際行動(dòng)來證明自己的誠(chéng)信和信任。

第五，適當(dāng)?shù)姆Q贊孩子。無論孩子在叛逆期表現(xiàn)得如何，都需要家長(zhǎng)積極地稱贊和鼓勵(lì)孩子，強(qiáng)化其積極的品質(zhì)和行為。通過適當(dāng)?shù)姆Q贊，家長(zhǎng)可以激發(fā)孩子的自我肯定，提高其自信心，這樣孩子會(huì)更愿意與家長(zhǎng)合作，更有動(dòng)力去改變以前的行為。

總之，在孩子叛逆期，家長(zhǎng)和孩子之間的溝通非常重要。家長(zhǎng)們應(yīng)該理解孩子的情感需求，尊重孩子的想法和意見，建立親密且信任的關(guān)系，并在解決問題和規(guī)定規(guī)則時(shí)適當(dāng)?shù)胤Q贊孩子。這些成功溝通叛逆期行為的方法可以為家長(zhǎng)們提供良好的工具，為孩子的未來成長(zhǎng)鋪平道路。

　　減輕孩子的負(fù)荷3

大部分年輕人伴有或多或少的壓力，如背負(fù)著房貸和車貸、升職加薪以及養(yǎng)兒育女等。持續(xù)處于高壓力狀態(tài)會(huì)引起慢性疲勞，導(dǎo)致頭痛頭暈惡心或崩潰，那該如何減輕壓力呢。如何減輕壓力？

1、從長(zhǎng)遠(yuǎn)看待問題突然因?yàn)槟承┦露沟秘?cái)產(chǎn)支出，經(jīng)濟(jì)狀況緊張而感覺到擔(dān)憂；或期待已久的晉升加薪未能如愿而失望，這種情況下出現(xiàn)壓力是自然的反應(yīng)。此時(shí)不妨做深呼吸，規(guī)劃好以后，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看待問題，這是管理壓力的關(guān)鍵點(diǎn)。

2、制作合適的計(jì)劃因?yàn)橐恍┲卮笫虑樾杼幚頃r(shí)，盡量把所有可能的方案全部列舉出來，然后再選擇最好的解決方法。只有意識(shí)到自己的選擇，形成具體的方案就能起到減壓效果。

3、接納自己不能控制的事情有的情況可超出人們的控制能力，但必須要學(xué)會(huì)接受，控制自己對(duì)壓力情景的反應(yīng)，保持冷靜，樂意接受他人給予的情感上幫助，利于管理壓力。

4、多運(yùn)動(dòng)平時(shí)可以多做一些放松的活動(dòng)，如聽音樂、記錄日記以及冥想等，也可以泡泡腳或泡澡能放松和釋放壓力，給自己足夠的時(shí)間預(yù)防以及管理壓力。還有要保持適度運(yùn)動(dòng)，能釋放生理上的壓力和心理壓力，如打太極拳、瑜伽和普拉提等能減壓，驅(qū)除累積的壓力和消極情緒。

5、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受若因?yàn)槟承┦率艿礁蓴_時(shí)，不能一直憋在心里，可以尋找信賴可靠的`人傾訴，把自己的感受及時(shí)分享出來，也能讓人們一時(shí)間放松。

6、設(shè)置合理的預(yù)期目標(biāo)每個(gè)人都會(huì)忙碌，若長(zhǎng)時(shí)間承擔(dān)超出自己能力范圍的工作，勢(shì)必讓人們產(chǎn)生意外壓力。不必接受外界給你的所有要求，也不要背負(fù)太多的財(cái)務(wù)責(zé)任，正確對(duì)待自己的經(jīng)濟(jì)狀況。

7、危機(jī)發(fā)生前要解決問題不管是在工作還是家庭中，往往都會(huì)遇到不開心的話題或情景。當(dāng)為某件困難的事情感覺到擔(dān)憂時(shí)需盡早解決，以免導(dǎo)致問題越來越惡化，解決起來更加困難。

溫馨提示無論是貧窮還是富有，每個(gè)人都有壓力，想完全沒有壓力這是不可能的，不過要把壓力控制在可控范圍之內(nèi)。從多方面來看待問題，可通過運(yùn)動(dòng)、睡覺或吃美食的方式來釋放壓力。周末或節(jié)假日時(shí)可約著朋友一起戶外活動(dòng)或旅游，感受大自然的美好。