孩子抵抗力低怎么推拿

1、按摩天柱穴。有的孩子體質(zhì)比較弱，家長怎樣讓體質(zhì)弱的孩子強(qiáng)健起來？有一個特別好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有兩條筋，天柱穴就在后面凸起的地方。經(jīng)常按一按，擦一擦，讓這個地方受一些刺激。

2、搓檀中穴。孩子免疫力比較差的，每天晚上睡覺前，拿柔軟的干毛巾，給他搓一搓檀中穴。14歲以前小孩的胸腺還在發(fā)揮功能，經(jīng)常按摩，可以讓胸腺細(xì)胞比較活躍，使免疫系統(tǒng)比較堅固。

3、捏脊。脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴（低頭，頸胸部交界處最高的椎骨）成一直線。寶寶脫去衣褲，伏臥床上，家長站或跪在寶寶的后側(cè)方，面帶微笑，全身放松，用手輕輕撫摸寶寶整個背部，使其肌肉放松，然后進(jìn)行操作。

增強(qiáng)抵抗力的食物

1、西藍(lán)花：它比一般的蔬菜維生素C含量都高，而維生素C又有抗病毒的作用，所以它是小朋友飲食中的首選哦！一般來說，西藍(lán)花的做法也很多，對于小月齡的寶寶來說，可以煮熟打碎做輔食，對于大一點的孩子來說，可以做清炒西藍(lán)花，或者西藍(lán)花蝦仁粥，尤其推薦后者哦！

2、蘋果：蘋果的功效真心不用多說了，在這里只強(qiáng)調(diào)一點，它含有的多酚物質(zhì)能刺激身體中抗體和白血球的生成，有助于身體免疫力的增強(qiáng)！建議每天給孩子吃一些蘋果，如果寶寶不喜歡生吃，用微波爐加熱一下也是可以的，或者做成蘋果泥！

3、香菇：香菇中含有的香菇多糖能抵抗外界病毒的侵襲，也能預(yù)防腫瘤疾病的發(fā)生。對于小朋友來說，常吃香菇還有補(bǔ)鈣的功效哦！平日里家長可以給孩子做香菇油菜，還可以做香菇雞肉粥，后者是非常受孩子歡迎的哦！

孩子食欲不振、挑食，會導(dǎo)致抵抗力差，身體成長不好，這時候家長就可以做一些孩子愛吃的，有營養(yǎng)的食物，慢慢的調(diào)理，多吃蔬菜水果，均衡飲食。當(dāng)孩子食欲好了，吃的多了，抵抗力就自然而然的增強(qiáng)了，這樣孩子也不容易生病。