孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

懷孕期間吃鈣片的最佳時(shí)間是懷孕中期4-6個(gè)月期間，胎兒生長(zhǎng)速度比較快需求鈣的含量比較高，懷孕前3個(gè)月是胎兒成形的階段，需求鈣的含量不是太高可以暫時(shí)不用藥物補(bǔ)充，平時(shí)在進(jìn)食方面適量的補(bǔ)充就可以達(dá)到胎兒生長(zhǎng)的需求。

在懷孕中期只通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)補(bǔ)充鈣達(dá)不到胎兒的要求，在懷孕中期應(yīng)該適量的多吃含鈣量比較高的藥品，如葡萄糖酸鈣之類;在飲食方面還需要多吃含鈣量高的食物比如海產(chǎn)品或者豆制品、純牛奶這一類，平時(shí)還應(yīng)該多曬太陽(yáng)才能夠促進(jìn)鈣的吸收。

孕婦吃什么補(bǔ)鈣

孕婦補(bǔ)鈣最好是吃孕婦專用的鈣片，這樣吸收是最好的，而且還可以通過(guò)補(bǔ)充一些維生素D來(lái)輔助鈣的吸收。孕婦補(bǔ)鈣一般建議在早、晚補(bǔ)，特別到了晚上孕婦是缺鈣較明顯的，所以晚上補(bǔ)鈣吸收最好。

另外，孕婦補(bǔ)鈣也可以輔助用一些食物來(lái)食補(bǔ)，食補(bǔ)可以多吃芝麻、花生、牛奶、酸奶，海產(chǎn)品比如蝦等，都含有較多的鈣質(zhì)，吃這些食物可以有助于輔助補(bǔ)鈣。但是只靠食物不吃鈣片的情況下，在孕期特別到了孕中、晚期是嚴(yán)重缺鈣的。

所以孕婦補(bǔ)鈣可以日常飲食加鈣片。

孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)到幾個(gè)月合適

孕婦補(bǔ)鈣要補(bǔ)到幾個(gè)月并沒(méi)有嚴(yán)格的要求，可根據(jù)孕婦自身的狀況來(lái)決定。

一般情況下，胎兒骨骼發(fā)育需要鈣質(zhì)的補(bǔ)充，孕婦補(bǔ)鈣1天吃1粒，這是正常。非孕婦也是，正常婦女從成年以后30歲左右就開始補(bǔ)鈣，不會(huì)產(chǎn)生影響。因?yàn)樵衅阝}的需求量是大，所以如果孕期孕婦吃到一定程度不太想吃，最起碼也要吃到孕中晚期。如果整個(gè)孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段時(shí)間，停一段時(shí)間，沒(méi)有一定要必須吃到幾個(gè)月。如果一定想停，在孕35-36周的時(shí)候停止補(bǔ)鈣也是可以，這并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。

孕婦補(bǔ)鈣飲食上面可以多進(jìn)食牛奶和奶制品，這是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。注意牛奶和鈣一定不要同時(shí)攝入，因?yàn)闀?huì)互相影響吸收。