今年北京的入夏時間為5月7日，比往年提前了12天。

看著持續(xù)高溫的天氣預報，我不得不佩服“夏姑娘”的熱情。

因為辦公室還沒來中央空調(diào)，姑涼們集體買冰食去了，就留下小青這個大肚婆。

她低喃著，“懷孕不能吃冰的，這好折磨我啊……”

按理說，孕婦比普通人更怕熱。這是因為孕婦的基礎代謝率比一般人高，而且她們的耐高溫能力又較差。

在“孕婦過三伏，懷中揣火爐”這樣的情況下，她們就真的不能吃冰食降溫了？

馬上揭秘謎底！

適量的冰食并不會給孕婦帶來負擔！

（注：冰食在本文特指冰淇淋、雪糕、冰棍三者統(tǒng)稱。）

冰棍、雪糕、冰淇淋三者的區(qū)別

先了解下冰食成員以及它們的區(qū)別。

簡易版

冰棍：在配料后經(jīng)過殺菌，然后直接冷凍。

雪糕：在配料后經(jīng)過殺菌、均質(zhì)，然后冷凍。

冰淇淋：在配料后經(jīng)過殺菌、均質(zhì)、老化，然后經(jīng)過冰淇淋機凝凍過后再凍結(jié)。

日常版

冰棍：老冰棍、冰工廠、綠豆沙冰棍。

雪糕：蒂蘭圣雪雪糕、伊利苦咖啡雪糕、雪人雪糕。

冰淇淋：哈根達斯、八喜純正牛奶冰淇淋、和路雪可愛多、光明冰磚。

搞笑版

雪糕和冰淇淋對我來說是一個東西，唯一的區(qū)別可能是小包裝有棍比較扁平的叫雪糕，盒裝自己挖成球的叫冰淇淋……

孕婦可以吃冰食嗎

孕婦可以吃冰食嗎？當然可以！

1.至今沒有明確科學依據(jù)表示吃冰食會對孩子造成影響。

2.美國疾控中心CDC上關(guān)于孕婦該怎么吃中提到，孕婦會特別渴望吃腌黃瓜和冰激淋，這都是正常的。

3.冰食走的是胃腸的消化道，不是寶寶呆著的生殖道。冰食是一種冰冷的食品，吃了對胎兒并沒有直接影響，只是吃多了冰食會影響腸胃的功能，影響吸收，并且容易拉肚子的癥狀。

孕婦想吃冰食無非以下幾個原因：

1.孕婦感覺體熱，需要冰食降溫。孕期因為激素和代謝的影響，孕婦普遍怕熱，會渴望冰食舒緩一下。

2.夏季悶熱，需要冰食解暑。在天氣十分炎熱的時候，吃冰食可以緩解自身的燥熱。

3.就是饞，就是愛吃。吃貨就是任性。

4.懷孕好辛苦，吃點冰食才能讓心情瞬間美麗！

既然適量的冰食不僅沒有壞處，還能換個美麗心情，為啥不來點呢？

但是孕婦食用前要考慮以下幾點：

1.孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。所以本身胃腸功能比較敏感的孕婦就不要以身試冰了。

2.孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果短期大量冰食刺激，會使充血的血管突然收縮，進而引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。

3.對于孕期患有高血脂、糖尿病的孕婦，不宜吃冰食。因為冰食中含有較多的糖、奶、蛋等,如食用過多,可使血脂、血糖升高,不利于病情穩(wěn)定。

如何選購優(yōu)質(zhì)冰食

可以放心吃后，首先是去挑一個喜歡的冰食。挑冰食不要光注重口感，也要考慮下面幾點哦：

1、生產(chǎn)廠家是大靠山

由于生產(chǎn)工藝的特點，冰食在生產(chǎn)過程中極易被污染。不同的生產(chǎn)配料也會影響產(chǎn)品的質(zhì)量，所以消費者在選購冰食產(chǎn)品時應選擇大廠家所生產(chǎn)的產(chǎn)品。

2、包裝要看細致

敞口包裝的冰食在儲存和運輸過程中會被污染，因而沒有保證。查看冰食的生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期。

3、冰食要摸摸看

確保冰食無變形無冰晶。因為變形和冰晶都是因為儲存和運輸過程中溫度上下波動，引起產(chǎn)品融凍，從而影響質(zhì)量。

孕婦吃冰食注意事項

挑好了，這就開吃啦，如果吃的太忘情就容易走以下誤區(qū)：

1.太好吃根本停不下來，一次吃好幾根——勿過量，一次以食用一根為宜。

2.太美味，冰食未在口中停留就進入胃中，吃的太快都沒好好享受美味——勿過快，食用時注意冰食在口腔稍作停留以減少對腸胃的刺激。

3.吃完拉肚子了，可是我明天還要接著吃——勿患病，在有腸胃及呼吸道疾病情況下勿食用，在食用后引起不適也勿再次食用。

夏季清涼飲品推薦

夏季辣么長，也不能老吃冰食啊，還有什么黃金消暑飲品呢？

酸梅湯

材料：烏梅、甘草、山楂、冰糖。

做法：

1.烏梅、山楂、甘草洗凈浮灰，放入清水中浸泡30分鐘；

2.鍋置火上放入清水，倒入甘草、山楂、烏梅，大火燒開后，用小火熬制半小時；

3.加入適量冰糖，蓋上鍋蓋，煮10分鐘左右后關(guān)火；

4.晾涼后濾掉所有材料，即可飲用。也可加入適量糖桂花調(diào)味。

冰糖綠豆湯

材料：綠豆、冰糖。

做法：

1.綠豆洗凈后用熱水浸泡20分鐘；

2.鍋中加入適量的清水燒開，放入綠豆大火煮開5分鐘后中火煮；

3.待綠豆煮成糊狀時，再加入適量的冰糖；

4.待冰糖化開后，煮5分鐘即可出鍋，晾涼即可食用。