寶寶挑食不愛吃飯怎么辦

寶寶挑食不愛吃飯怎么辦？寶寶挑食怎么辦？多寶寶真是長身體的時候，老是到了飯點不愛吃飯，還有些寶寶挑食，相信這個問題媽媽們都想知道，下面跟著小編一起來看看寶寶挑食不愛吃飯怎么辦，希望對你有用！

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寶寶挑食是什么原因

挑食是現(xiàn)在越來越多的孩子的壞毛病，這不吃那不吃，只喜歡吃漢堡薯條，如果家長非要逼著孩子吃飯，孩子就一副委屈的樣子，他們對于吃營養(yǎng)的健康的青菜好像并不感興趣，為什么小孩子會挑食呢？讓我們一起來看看兒童挑食的幾大原因吧！

1、 受家長的影響

孩子是很容易受到家長的影響的，吃飯也一樣，如果家長也有偏食的壞毛病，那么就很容易讓孩子也有這種壞毛病，家長不喜歡吃什么食物就會說出來，而且也不會去買回來做，那么孩子就很少會吃到這種食物，就會造成孩子偏食了。再就是家長過分溺愛孩子，對孩子的飲食要求總是很嬌慣，久而久之就會讓孩子只吃自己喜歡吃的食物。

2、 食物不合口味

每個家庭做的飯菜口味都不一樣，每個小孩子的口味也不一樣，這就是所謂的眾口難調(diào)。家長每次做菜時，都會按照自己習(xí)慣吃的口味來烹飪，卻不知道符不符合小孩子的口味，所以，每次孩子在吃飯的時候，都會覺得飯菜不好吃。其次，家長做的飯菜過于單一也會讓孩子對某種食物失去興趣，就會出現(xiàn)挑食的情況。

3、 缺乏微量元素

孩子經(jīng)常挑食偏食，可能是孩子體內(nèi)缺乏鋅元素的原因，因為當(dāng)兒童缺少鋅元素時，就會沒有胃口，從而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)挑食、偏食和厭食等不良習(xí)慣，想要改善孩子挑食的壞毛病，家長就要給孩子補鋅。

挑食有哪些害處

幼兒期的孩子最容易出現(xiàn)偏食挑食的情況，這讓很多父母都束手無策，因為小孩子現(xiàn)在正是生長發(fā)育的黃金時期，如果挑食或偏食的話，就會給孩子的生長發(fā)育造成很大的危害，挑食有哪些危害呢？下面給各位家長說一下挑食的危害，并能讓家長們對孩子挑食偏食的行為習(xí)慣重視起來。

1、營養(yǎng)不良

挑食的小孩看上去會很瘦，那是因為挑食讓他們變得營養(yǎng)不良，小孩子正在長身體，如果攝取的營養(yǎng)不均衡，就很容易營養(yǎng)不良。有些挑食的孩子只吃肉不青菜或者不吃雞蛋，這些食物中都含有有利于孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)元素，如果拒絕食用，孩子的身體就會缺少這部分的營養(yǎng)，就會導(dǎo)致長不高、體重不達標等后果。

2、智力遲緩

三歲的'寶寶正是活潑好動、對什么好奇的時候，因為這個時候他們的智力開始迅速發(fā)展，而智力的發(fā)展也需要營養(yǎng)的幫助，如果一個孩子挑食，吸收不到完整的營養(yǎng)，那么就會影響腦部的發(fā)育，從而會使智力水平低于其他的孩子。

3、抵抗力低

挑食的孩子總是這不吃那不吃，飲食不均衡，這樣就不能從一些食物中攝取充足的營養(yǎng)成分，來幫助孩子提高免疫能力，挑食的孩子體質(zhì)比一般的孩子要差，會經(jīng)常生病，像患貧血癥和佝僂病的孩子中，大部分都有挑食偏食的壞習(xí)慣。

寶寶挑食不愛吃飯怎么辦

寶寶最近不怎么喜歡吃飯，還老是挑食，這讓家長是又氣又急，孩子不吃飯總不能強迫他吃吧？造成寶寶挑食的原因很多，不僅和食物有關(guān)，還可能是孩子體內(nèi)缺少鋅，缺鋅就會導(dǎo)致孩子胃口不好，家長需要給孩子補鋅，還要使用其它的手段來讓孩子改掉挑食的壞毛病。那么，寶寶挑食不愛吃飯怎么辦？

1、改變食物做法

很多孩子不喜歡吃某種食物，是因為食物不合自己的口味，家長在做菜的時候，可能只根據(jù)自己的口味來烹飪食物，卻沒有注意到小孩子的口味，所以，家長需要改變一下食物的烹飪方法，做到口味和小孩子的相符。

2、飲食要多樣化

大人每天吃一樣的食物都會感到乏味，如果小孩子每天都吃一樣的食物，就更容易感覺到不想吃飯，就會造成孩子偏食挑食，家長在做食物時，可以變著花樣來做，讓孩子每天都吃雞蛋羹，那肯定是會讓孩子對雞蛋產(chǎn)生排斥心理的，家長可以把雞蛋做成雞蛋餅、番茄炒雞蛋、白水煮蛋等，孩子對新鮮事物的接受能力很好，而對一樣的東西就會感到厭倦。

3、好的飲食習(xí)慣

三歲的寶寶智力和思維都在快速發(fā)展，對身邊所有的新鮮事物都很好奇，所以在吃飯的時候會不專心，一邊玩一邊吃，這樣的飲食習(xí)慣是很不好的，最容易讓孩子養(yǎng)成挑食的壞毛病，因此，家長需要人通過改變孩子的吃飯習(xí)慣來糾正他的偏食行為。

寶寶挑食怎么改善

現(xiàn)在的小孩子嘴巴越來越刁，什么都不愛吃，每次吃飯的時候家長都會急得半死，而小孩卻并不買賬，還撅著小嘴噙著淚水，偏食挑食是小孩子中常見的，不少家長為此絞盡腦汁，還是不能改掉孩子挑食的壞毛病。寶寶挑食怎么辦？寶寶挑食怎么改善？

1、偏食表現(xiàn)

小孩子本來就注意力不集中，吃飯的時候總是邊吃邊玩，這讓家長感到十分地苦惱，而正是這些壞習(xí)慣，才導(dǎo)致孩子出現(xiàn)偏食的行為。家長會容易就發(fā)現(xiàn)，孩子每次要么只吃幾口肉就跑開了，或者讓他吃青菜，在嘴巴里嚼幾下就吐出來，只喜歡自己經(jīng)常吃的食物，對于其它沒吃過的食物就不嘗……上述表現(xiàn)就是寶寶偏食挑食的行為，出現(xiàn)這樣的情況家長就要注意了，孩子偏食是會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的。

2、偏食危害

小孩子偏食最明顯的不利影響就是導(dǎo)致營養(yǎng)不良，原本處在生長發(fā)育時期的小孩子，如果營養(yǎng)不良的話，就會對孩子的身體發(fā)展和健康造成很大的威脅，如長不高、體重不達標、抵抗力下降、影響智力發(fā)展等，而且如果家長經(jīng)常因為孩子挑食而大發(fā)脾氣，還會影響孩子的性格。

3、改善方法

對于孩子偏食，家長首先要以身作則，不要在孩子面前說什么才不好吃、什么菜好吃，這樣會影響到孩子對食物的判斷，進而導(dǎo)致孩子偏食。其次，家長要多花點心思在食物的烹制上，最好是做符合孩子口味的菜，或者是做一些能吸引孩子的食物。最后，家長需要對孩子進行鼓勵，在吃飯上有進步時就獎勵，不要強制孩子進食，這樣會讓孩子對吃飯失去興趣。

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孩子不愛吃飯的原因

肚子里都是滿滿的

做父母的一個通病就是，總覺得孩子沒吃飽。有研究顯示，超過1/2的父母都會在孩子吃飽后，要求孩子再吃幾口。

但其實每個孩子都很清楚自己該想吃什么，該吃多少；即使大人不管，他也不會讓自己餓著。

每頓飯都把孩子喂的想吐，還沒消化完又來下一頓；或零食不節(jié)制，小肚子里都是亂七八糟的零食。

脾胃一直得不到休息，孩子就會用拒絕吃飯來進行自我保護。

在控制零食的前提下，關(guān)于吃飯這件事，我們應(yīng)該給孩子足夠的信任和耐心。吃沒吃飽，能吃多少，沒有人比他們自己更清楚。

穿得多，動的少

大家都知道一個常識，干體力活的時候人特別容易餓。

我們小時候，沒有電腦手機，最愛做的就是和小朋友在外瘋玩，餓得不行才知道該回家找媽媽。

反觀現(xiàn)在的孩子，有幾個不是從小在家玩游戲、刷抖音、看電視的？

戶外運動，對他們來說反而變成了更奢侈的東西。吃得多動得少，對吃飯肯定會不感興趣。

脾主四肢，四肢不運動，脾胃也得不到運動。

那么多食物在身體里不被消化，發(fā)展成積食的可能性就非常大。一積食，就更不愛吃飯了。

從小就是重口味

很多寶媽說，孩子特挑食，愛吃肉，愛吃零食，就是不吃蔬菜，這是怎么回事？

這多半與過早添加調(diào)味品、零食吃太多有關(guān)。

孩子的味覺比大人要靈敏很多，對于鹽、糖、各種調(diào)料的需求很低。

1歲前不主張在輔食里加任何調(diào)味品，3歲前的食物最好都和大人分開做。

零食里的各種添加劑、調(diào)味品也超多，對孩子的味蕾有強烈的刺激。

鹽吃多傷腎，肥甘厚膩傷脾胃；吃多了“重口味”的飯菜，再指望他吃寡淡的蔬菜，可真是為難了。

不愛吃飯或挑食，最終都會對脾胃造成傷害，對體質(zhì)造成傷害。想要改善這種狀況，就要為孩子制造一點饑餓感。

寶寶不吃飯又挑食怎么辦？

保持饑餓感，很有必要

一開始我讓兒子挨餓的時候，婆婆超級不理解，偷偷跟我老公說，沒見過這樣的親媽，居然讓孩子挨餓。

后來看到兒子的轉(zhuǎn)變后，才知道我的做法是對的，后來別人夸我兒子吃飯很棒，婆婆就跟別人夸我教導(dǎo)有方。

餓一餓，是對脾胃的保護

讓孩子挨餓，并不是不給飯吃，而是在他不想吃飯時不強迫。

以前我兒子不想吃飯，我就讓他餓著，并且不給吃零食。玩了2個小時覺得餓了，自己就乖乖吃飯了。

很多寶媽中午餓了孩子，下午又給吃零食，結(jié)果孩子晚上又不想吃飯，形成了惡性循環(huán)。

很多中醫(yī)兒科大家都認為，適當(dāng)?shù)陌ゐI可以激發(fā)脾胃的運化功能。

有積食的孩子，適當(dāng)?shù)酿I一餓，反而會好得更快。吃太多傷脾胃，脾虛了不能正常運化營養(yǎng)，吃再多也白搭。

說到讓孩子挨餓，很多人都不理解，可我認為這件事應(yīng)該要反過來想。如果孩子脾胃功能正常，沒有強迫喂養(yǎng)，怎么可能不愛吃飯呢？

對不愛吃飯的孩子來說，適當(dāng)挨餓是給脾胃減負；對挑食的孩子來說，也更容易趁機引導(dǎo)吃其他食物。

晚上活動量較少，讓孩子適當(dāng)挨餓最好是選擇晚上。

胃不和則寢不安，吃太多容易不消化，所以孩子的晚飯應(yīng)當(dāng)比中飯要少一些。在睡前餓了，最好也不要再給孩子吃，餓了就趕緊上床睡覺。

這樣既能讓孩子保持饑餓感，還能不加重脾胃負擔(dān)，有助于孩子保持好的睡眠質(zhì)量。第二天早上起來，粑粑一拉完，孩子的腸道也會變得很清爽。