1、粥類：

粥類食物一直都是養(yǎng)胃健脾的上佳食物，細軟的粥類便于消化，對于準媽媽們來說，是再好不過的養(yǎng)胃食物了。那么在孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之粥類食物中，小編首推八寶粥。為什么呢?因為八寶粥所含的食材非常豐富，杏仁、花生等更是兼具美味與營養(yǎng)。所以，那些胃不好或者是孕吐非常厲害的準媽媽們，不妨在早晨食用一杯粥吧!相信久而久之，準媽媽們就能將胃部調理好了。

2、湯類：

如果說粥類是準媽媽們孕期養(yǎng)胃的主食，那么湯類就一定是最佳的主食伴侶了。對于準媽媽們來說，將湯作為飲品來代替各類的飲料，絕對是大有裨益的。不過，準媽媽們應該要注意，并不是所有的湯類都適合孕婦飲用，準媽媽們應該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類來代水飲用為好。太過油膩的湯湯水水非但不能起到養(yǎng)胃的作用，還會讓孕吐癥狀更為嚴重哦!準媽媽們都記住了嗎?

3、奶類：

牛奶中含有豐富的鈣質元素，是懷孕期間的女性朋友們食用的最佳飲品之一。但其實，牛奶也是幫助準媽媽們養(yǎng)胃的好食物哦!牛奶中的元素，能夠有效地緩解準媽媽們的胃痛癥狀，生津止渴，就連便秘患者都能通過飲用牛奶來調理身子呢!牛奶早已經是挨家挨戶的人們幾乎都能購買并且長期飲用的食物了，準媽媽們不妨也多喝一些。但是，常常腹瀉的準媽媽們，還是要注意，不要飲用太多的牛奶哦!

4、卷心菜：

孕婦多吃蔬菜，能夠補充充足的維生素。而準媽媽們如果多吃些卷心菜，就能讓養(yǎng)胃之路事半功倍哦!卷心菜營養(yǎng)非常豐富，除了維生素之外，其中的蛋白質含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的準媽媽們，不如多吃些卷心菜來養(yǎng)胃咯!

5、南瓜：

南瓜主要有什么功效呢?那就是健脾養(yǎng)胃啦!準媽媽們多吃些南瓜，能夠幫助胃潰瘍的愈合，同時還能幫助身體進行排毒。除此之外，南瓜最為難得的就是它含有非常豐富的果膠，這可是胃部的保護盾呢!準媽媽們不妨熬一些南瓜粥，幫助自己養(yǎng)好胃!

懷孕后會有輕微的胃腸道的反映，這個是正常的，平時可以注意保暖，少吃多餐，重在養(yǎng)，不在治，粥可以很好的養(yǎng)胃，建議多吃粥，營養(yǎng)豐富又容易吸收。如果疼痛厲害，建議您還是到醫(yī)院做個檢查請醫(yī)生幫您看一下胃部的情況，在醫(yī)生的指導下做處理。

養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

下面為大家具體列舉幾種養(yǎng)胃食物。

1.饅頭也是值得推薦的養(yǎng)胃食物，特別是如果胃疼的話，這種軟食就更適合孕媽媽做主食食用。

2.大棗生姜湯，將大棗和生姜一起煮至熟之后，每天服用三次，吃大棗和生姜1-2片。大棗具有健脾益胃的功效，同時也補血的食物，對于孕媽媽是很有好處的。

3.豆奶和牛奶雖然只差了一個字，但是由于豆奶是屬于寒性的食物，會刺激到胃粘膜，因此不是很適合孕媽媽飲用，最好是喝牛奶比較合適。

4.木瓜盡管是不錯的養(yǎng)胃食物，不過這邊需要注意的是如果孕媽媽是屬于胃酸偏多的人群的話，最好不要吃太多。

5.喝湯的先后順序也有一點講究，最好是在飯前喝湯，如果飯后喝湯的話可能會增加胃腸道的負擔，出現(xiàn)消化困難的情況。

6.枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都是很不錯的養(yǎng)胃食物，孕媽媽可以將這些食物作為零食食用，也可以入菜。這些食物中所含有的營養(yǎng)元素對于孕媽媽的身體健康和寶寶的發(fā)育是很有好處的，可以多吃一些。

7.餐后蘋果對于養(yǎng)胃是很有好處的，不過需要長期堅持才能收到良好的效果。