大姨媽流出肉塊是什么

大姨媽流出肉塊是什么，痛經(jīng)在每個(gè)人身上表現(xiàn)的程度都不一樣，關(guān)注自己的月經(jīng)也就是在關(guān)注身體的健康狀況，月經(jīng)出現(xiàn)血塊也不必過于擔(dān)心，月經(jīng)不應(yīng)該再被污名化，大姨媽流出肉塊是什么，這份寶典女性一定要收下。

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這種現(xiàn)象是正常的，不必?fù)?dān)心。類似肉塊狀東西是脫落的子宮內(nèi)膜。月經(jīng)本來就是子宮內(nèi)膜脫落與再愈合的過程，脫落的子宮內(nèi)膜從陰道隨著經(jīng)血排出也是正常的現(xiàn)象。有時(shí)候內(nèi)膜會成小碎片狀，脫落時(shí)不會引起注意，有時(shí)成塊狀就會顯示出來。

月經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期間有的女生會腰部酸脹，習(xí)慣去捶打腰部以為能夠緩解，其實(shí)千萬不能這么做。這樣做反而會更加嚴(yán)重，會導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長的。

2、還有不適合穿緊身的褲子，會使局部的微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)。造成陰部充血水腫。所以經(jīng)期間盡量穿寬松的'褲子，舒服無壓力。

3、不適宜吃油炸食品。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮的影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得很敏感喲，吃油炸食品會給皮膚增加負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺，痤瘡，毛囊炎還有黑眼圈。愛美的MM們，經(jīng)期千萬不要吃油炸食品。

4、經(jīng)期間千萬不能喝酒，經(jīng)期間的女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉，肝臟負(fù)擔(dān)加重，會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，女性一定要保護(hù)好自己，多注意。

5、經(jīng)期間千萬不能有性生活，月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性行為，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。女生要注意，男生也要知道。

6經(jīng)期間不適合吃太咸的食物，吃太咸容易發(fā)生頭疼，情緒激動(dòng)，容易生氣等癥狀。也不適合喝濃茶和咖啡，容易刺激神經(jīng)核心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛，經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

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一、大姨媽期間的飲食注意事項(xiàng)

1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/strong>

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

2、忌食酸辣刺激食品

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配

鐵是人體必需的微量元素，鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。

二、大姨媽期間的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

2、避免游泳

另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

3、適量運(yùn)動(dòng)

比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

三、大姨媽期間的起居注意事項(xiàng)

1、保持清潔

在月經(jīng)期里應(yīng)盡量避免盆浴、性生活，所用的衛(wèi)生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細(xì)菌上行進(jìn)入子宮腔，引起炎癥，不及時(shí)治療可能導(dǎo)致日后不孕。

2、夜間最好不要使用衛(wèi)生栓

至于衛(wèi)生栓（即內(nèi)置式衛(wèi)生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因?yàn)?，衛(wèi)生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及時(shí)更換，此時(shí)的經(jīng)血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。

3、保持精神放松

另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機(jī)能減退等原因。有人認(rèn)為生活、學(xué)習(xí)緊張、睡眠是不好，引起自主神經(jīng)功能紊亂也是諸多原因中的一個(gè)，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他癥狀。