孕期7大常見疼痛盤點(diǎn)

孕期7大常見疼痛盤點(diǎn)，女性懷孕后身體會發(fā)生各種變化，伴隨著胎兒的不斷長大，孕媽咪偶爾還出現(xiàn)輕微的不適感。雖然孕期癥狀杜絕不了，但還是可以采取一些相應(yīng)的措施得到緩解。下面是小編就孕期7大常見疼痛盤點(diǎn)整理出來相關(guān)信息，希望對大家有幫助。

　　孕期7大常見疼痛盤點(diǎn)1

孕期7大常見疼痛以及應(yīng)對措施

1 、肋骨疼

原因：由于子宮長大將肋骨上推導(dǎo)致。

專員支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

2、 手腕疼

原因：這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛或水腫，同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時(shí)可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。

專員支招：減少使用電腦的時(shí)間，如果不行可以買一個(gè)腕托安在電腦鍵盤上（這樣可以減輕對腕神經(jīng)的壓迫)。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時(shí)，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合癥多在夜間發(fā)病，因此睡覺時(shí)比較好在手和手腕下墊一個(gè)枕頭。

3 、腰背疼

原因：懷孕的任何階段都會出現(xiàn)腰背疼痛，在懷孕的比較后幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致的。

專員支招：撿東西時(shí)注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時(shí)可以用墊子墊在背部的凹處。站時(shí)要注意姿勢并站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的'，可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療。按摩也能適當(dāng)緩解疼痛。

溫情提醒：有時(shí)腎臟感染也會引起腰背痛，嚴(yán)重的話應(yīng)找醫(yī)生檢查。

4 、胃痛和消化不良

原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。

專員支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺下（吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走)；睡覺時(shí)側(cè)臥。如果你晚上經(jīng)常胃痛，請咨詢醫(yī)生是否可以使用抗酸劑。

5 、頭痛

原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。

專員支招：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有6—7個(gè)小時(shí)的睡眠。

溫情提醒；如果頭疼很嚴(yán)重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

6 、骨盆疼痛

原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。

專員支招：出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息，或者洗個(gè)熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。

7 、坐骨神經(jīng)痛

原因：胎兒的重量會給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。

專員支招：睡覺時(shí)采用左側(cè)臥姿勢，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個(gè)小時(shí)，盡量不要舉重物過頭頂。游泳可以幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。

　　孕期7大常見疼痛盤點(diǎn)2

孕期腰痛緩解方法

在孕期尤其是孕中晚期都會有腰痛的現(xiàn)象。此種現(xiàn)象是沒有辦法根治的，只能起到緩解的作用。

一方面是因?yàn)榈群⒆由撕蟠蠖鄶?shù)人會自愈，另一方面就是因?yàn)樵谠衅谶@個(gè)特殊的時(shí)期，很多藥和治療辦法孕媽是沒法用的。

1、可以用熱毛巾、紗布和熱水袋進(jìn)行熱敷，注意溫度不能太高防止?fàn)C傷，每次熱敷半小時(shí)左右。

2、撿東西搬東西時(shí)孕媽最好不要彎腰，而是要采用下蹲的姿勢，或者還是直接偷懶吧，讓你們的 “ 豬隊(duì)友 ” 來幫忙。

3、準(zhǔn)備幾個(gè)腰部、背部或頸部靠墊，坐的時(shí)候墊著會舒服不少。

4、懷了娃還得上班的孕媽注意不要坐或站立太久，坐一個(gè)小時(shí)就站起來活動活動。

5、平時(shí)睡覺的時(shí)候，可以用孕婦專用的枕頭或者將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

6、最好穿低跟鞋，但不是平底鞋，至于高跟鞋還是等生完娃再穿吧。

7、旁邊沒人自己撿東西的時(shí)候，應(yīng)該保持蹲下、屈膝且背部挺直的狀態(tài)。

導(dǎo)致孕婦腰痛的原因

孕期之所以容易腰酸背痛，那是因?yàn)樵衅谠黾?，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時(shí)間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，使不少準(zhǔn)媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。

1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個(gè)沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當(dāng)然。

2、因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

3、運(yùn)動不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。

4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以后，這個(gè)時(shí)候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時(shí)候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向后傾斜，重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔(dān)。