如何調(diào)節(jié)寶寶打呼嚕

如何調(diào)節(jié)寶寶打呼嚕，我們知道打呼嚕是一種非常不好的習(xí)慣，所以我們家長(zhǎng)千萬(wàn)不要忽視打呼嚕，打呼嚕會(huì)嚴(yán)重影響孩子健康及生長(zhǎng)，打呼嚕對(duì)寶寶的影響是很大的，一定要引起警惕，并且學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)寶寶打呼嚕。

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寶寶打呼嚕的危害

導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢，睡眠質(zhì)量一旦下降，勢(shì)必使釋放的生長(zhǎng)激素減少，影響兒童的骨骼發(fā)育。

智力發(fā)育落后

德國(guó)漢諾威醫(yī)學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn)，兒童打鼾會(huì)直接影響到他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)。他們挑選了1144名年齡8~10歲的在校兒童，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打鼾的兒童在算術(shù)、拼寫和自然等科目上得低分的人數(shù)要比從不打鼾的兒童多3~4倍

兒童打鼾可能影響面容

兒童在打鼾時(shí)由于鼻咽部阻塞、張口呼吸，上下牙齒咬合不正常，久而久之，可導(dǎo)致面部畸形發(fā)育，造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長(zhǎng)等腺樣體面容。

引起滲出性中耳炎

腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側(cè)壁的咽鼓管咽口，則會(huì)引起滲出性中耳炎，出現(xiàn)耳悶塞感、耳鳴、聽力減退等癥狀；如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流發(fā)生障礙，會(huì)并發(fā)鼻竇炎。 打鼾在嬰幼兒時(shí)期十分常見，這與他們上呼吸道的結(jié)構(gòu)特征有關(guān)。嬰幼兒的鼻部和鼻咽腔相對(duì)較短，鼻道狹窄，鼻粘膜柔嫩，血管豐富，故感染時(shí)鼻粘膜充血腫脹，容易引起堵塞；他們的'咽部相對(duì)狹小而且較垂直，咽部富于集結(jié)淋巴組織，其中包括鼻咽扁桃體和腭扁桃體，前者又稱增殖體，在6個(gè)月前即發(fā)育，如增生過大則為增殖體肥大。

導(dǎo)致面部畸形發(fā)育

兒童在打鼾時(shí)由于鼻咽部阻塞而長(zhǎng)期用口呼吸，引起上下牙齒咬合不正常，久而久之，還常常導(dǎo)致面部畸形發(fā)育。

美國(guó)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒如果長(zhǎng)期存在打鼾問題，即使日后停止打鼾，也會(huì)影響到他們將來(lái)的學(xué)習(xí)能力。研究者們調(diào)查了中學(xué)時(shí)期成績(jī)處于班級(jí)最后的1/4學(xué)生和最好的1/4學(xué)生，兩者相比，前者在幼年時(shí)發(fā)生頻繁大聲打鼾的比率為后者的3倍。研究者們推測(cè)，由于兒童時(shí)期是一個(gè)人智力形成和腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而打鼾會(huì)使得睡眠和呼吸的節(jié)律發(fā)生紊亂，引起注意力不集中、易怒和多動(dòng)。這些行為問題可影響兒童的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，從而對(duì)智力的發(fā)展起阻礙作用。

因此，兒童打鼾比成人有更大的危害，要及早予以干預(yù)。包括加強(qiáng)喂養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。對(duì)于增殖體肥大和慢性扁桃體炎引起打鼾，如果消炎治療效果不佳，反復(fù)發(fā)作者可考慮手術(shù)治療。

如何預(yù)防寶寶打呼嚕

控制孩子的體重。睡眠醫(yī)學(xué)專家指出，減重是最有效的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

在睡覺的時(shí)候盡量讓孩子側(cè)睡。仰躺會(huì)增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因?yàn)檠鏊瘯r(shí)，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。

睡前避免吃鎮(zhèn)定劑。鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴(yán)重。

訓(xùn)練孩子經(jīng)常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。

讓孩子經(jīng)常微笑。經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

常讓孩子在閑時(shí)唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因?yàn)槌枘苠憻捖晭Ц浇募∪?，讓松弛的肌肉變得更有彈性?/p>

孩子平常要多吃新鮮蔬菜和水果。比如富含抗氧化劑維生素C、E胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物，對(duì)于預(yù)防打呼嚕有好處哦。

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改變睡姿

寶寶偶爾睡覺打呼?？赡苁撬瞬划?dāng)引起，所以媽媽不妨調(diào)整一下寶寶的睡姿，建議盡量采取側(cè)臥睡姿，利于鼻腔通氣。

調(diào)整枕頭高度

用枕頭適當(dāng)墊高寶寶頭部，可以使舌頭不過度后垂而阻擋呼吸通道，進(jìn)而減少寶寶打呼嚕。

增強(qiáng)體質(zhì)

增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)可以減少上呼吸道感染幾率，從而減少打呼嚕。這方面，媽媽可以從增加食物的營(yíng)養(yǎng)性和加強(qiáng)寶寶的身體鍛煉做起。

定期體檢

定期帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院做體檢，讓醫(yī)生詳細(xì)檢查寶寶的鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無(wú)異常，有問題早發(fā)現(xiàn)，可以有效避免打呼嚕。正常情況下，新生兒應(yīng)1-2周作一次檢查；6月齡以內(nèi)的寶寶每月1次；6月齡以上、1歲以下的寶寶每2月1次；1-3歲寶寶半年1次；3-18歲則每年1次。

適當(dāng)減肥

如果寶寶身體偏胖，媽媽應(yīng)該在保證營(yíng)養(yǎng)供給的基總是礎(chǔ)上減少寶寶對(duì)脂肪的攝入，讓寶寶口咽部的軟肉消瘦點(diǎn)，這樣呼吸也會(huì)更順暢。

手術(shù)治療

對(duì)于腺樣體和扁桃腺體確實(shí)肥大到阻擋寶寶呼吸通道的情況，媽媽可以在醫(yī)生的建議下考慮手術(shù)摘除。當(dāng)然，媽媽最好通過其他預(yù)防措施來(lái)減少寶寶打呼嚕的現(xiàn)象呢。