備孕注意什么

備孕注意什么，我們都知道每個(gè)人都想擁有健康聰明的寶寶，因此我們會(huì)開啟艱難的備孕過程，有很多地方都需要特別的注意，下面我們就一起來看一看備孕注意什么吧，希望對(duì)你有所幫助。

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1、睡眠最重要

人體在上萬年的過程中，形成了很多規(guī)律，比如晝夜規(guī)律，晚上睡眠是身體休息及各項(xiàng)激素分泌的重要時(shí)間，特別是對(duì)卵子發(fā)育有幫助的各項(xiàng)激素，多數(shù)是晚上分泌，比如生長(zhǎng)激素，褪黑素等，所以晚上睡好，在10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，可以有效的提高卵子的質(zhì)量。而長(zhǎng)期熬夜失眠睡眠質(zhì)量差這些情況都會(huì)對(duì)備孕造成比較大的影響，影響生殖軸的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，嚴(yán)重的還容易造成多囊卵巢問題。

2、營(yíng)養(yǎng)要全面

人體發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)充足，而備孕媽媽則更需要營(yíng)養(yǎng)全面，葉酸、牛磺酸、維生素、DHA、碘等營(yíng)養(yǎng)元素都是生殖功能運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的，國(guó)外有個(gè)實(shí)驗(yàn)，減少動(dòng)物飼料中的?；撬幔Y(jié)果動(dòng)物生殖功能明顯受損，增加?；撬岷笊彻δ軇t提高，所以建議備孕媽媽們，要每天飲食中吃雜吃全面，可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高身體營(yíng)養(yǎng)含量。

3、做運(yùn)動(dòng)增加代謝

現(xiàn)代女性多數(shù)長(zhǎng)期久坐，夏天在空調(diào)房，導(dǎo)致女性多數(shù)有宮寒，盆腔代謝不暢的問題，所以備孕的準(zhǔn)媽媽們，這時(shí)要多做做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的代謝，把身體的寒氣和垃圾代謝出去，平時(shí)可以多做一些子宮保健操之類的.，艾灸這些。

4、遠(yuǎn)離有害品（煙酒、藥物、輻射）

不管是香煙還是酒精，都是對(duì)生殖功能不利的，備孕時(shí)男女都要戒煙戒酒，才能保證寶寶身體不出問題，同時(shí)也要注意藥物問題，備孕期間盡量避免生病，減少藥物的使用，是藥三分毒，長(zhǎng)期用藥對(duì)于卵子和將來的寶寶都是不利，嚴(yán)重的則會(huì)致使胎兒出現(xiàn)畸形。

5、心情好環(huán)境好

情緒對(duì)于備孕來說，是非常重要的，想要備孕成功，一定要注意不能過于焦慮煩躁情緒多變，很多備孕時(shí)間長(zhǎng)的朋友，往往出現(xiàn)越急越懷不上的問題，這個(gè)問題正是情緒對(duì)于內(nèi)分泌造成了影響，所以好的心情對(duì)于備孕非常重要。

其次，我們還要營(yíng)造一個(gè)比較好的同房環(huán)境，注意燈光，音樂的營(yíng)造，雙方在舒適的環(huán)境下同房，則有利于懷孕的成功。

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孕前檢查項(xiàng)目有哪些？

1、血常規(guī)檢查

抽血的時(shí)候要空腹：有些孕前檢查是需要空腹，所以去醫(yī)院前不要吃早飯，也不要喝水。

提醒：可以帶上早飯和水，待抽血結(jié)束后食用。

2、準(zhǔn)備晨尿

收集少許早上起來第一次排出的尿液，用干凈玻璃瓶子裝上，用于尿液化驗(yàn)。因?yàn)槌磕虻幕?yàn)結(jié)果更具有準(zhǔn)確性。

3、子宮B超要憋尿

子宮B超檢查需要在膀胱充盈的情況下進(jìn)行，所以去醫(yī)院前最好是需要帶上一瓶水，在B超檢查前1～2個(gè)小時(shí)喝水，這樣可以保證檢查的時(shí)候，膀胱處于充盈狀態(tài)。

為保證B超檢查能夠正常地進(jìn)行，最好早上起來的時(shí)候，先排除晨尿后再進(jìn)行憋尿，因?yàn)樵缟夏蛞狠^濃，尿意明顯但其實(shí)膀胱并不處于充盈狀態(tài)。

4、不要在月經(jīng)期做孕前檢查

孕前檢查需要避開月經(jīng)期，最好選擇在月經(jīng)干凈的一周內(nèi)進(jìn)行檢查，同時(shí)體檢前一天需要休息好，這樣才能保證精力充沛。另外，去醫(yī)院前不要用一些特別的洗液清潔下身，這樣可避免影響檢查的結(jié)果。

5、男性朋友注意

需要向父母親了解自己是否患過腮腺炎，有沒有過隱睪和睪丸外傷等疾病或做過相關(guān)手術(shù)，因?yàn)獒t(yī)生需要根據(jù)你的情況判斷你的生殖器官的健康狀況。

6、一周內(nèi)進(jìn)行禁欲

夫婦雙方需要在檢查前的一周內(nèi)進(jìn)行禁欲，這樣可以避免影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。

7、放射性檢查

有生育計(jì)劃的夫妻們，應(yīng)該提前一年，或者說是至少半年，停止做一些非常規(guī)的透視、拍胸片等放射性的檢查。

因?yàn)楸M管這些檢查讓你感覺起來不痛不癢的，但這些放射性的檢查對(duì)人體的輻射強(qiáng)度比電腦、手機(jī)、電視等要大得多。

現(xiàn)在各位夫妻應(yīng)該知道孕前檢查的最佳時(shí)間了，祝愿各位夫妻孕育一個(gè)健康優(yōu)秀的寶寶。