孕前檢查是指夫妻準(zhǔn)備生育之前到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。男女雙方的孕前檢查都一樣重要。那么，孕前檢查注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、常規(guī)檢查包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;

2、如果女性月經(jīng)不規(guī)律，應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾握莆帐茉袝r(shí)間。

3、男性的體檢主要項(xiàng)目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查。

4、如果家里飼養(yǎng)了寵物或需要在工作中經(jīng)常接觸小動(dòng)物，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)（弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等）。

5、還有一些和性傳播疾病相關(guān)的檢測(cè)，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在問(wèn)題，須向醫(yī)生咨詢懷孕的利弊，然后再做打算。

6、如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，或者是牙周疾病，應(yīng)該及時(shí)治療。最好是徹底治愈后再考慮懷孕。

溫馨提示：如果所在的公司或單位每年都會(huì)安排體檢，就沒(méi)有必要多進(jìn)行一次身體檢查了，但應(yīng)補(bǔ)充一些常規(guī)體檢中沒(méi)有的項(xiàng)目。不過(guò)，別忘了在例行的體檢中提示醫(yī)生自己有懷孕的打算，以便他在檢查安排中有所側(cè)重。

備孕媽媽應(yīng)該怎么吃

妊娠前3個(gè)月，是胎兒心、肝、腎等器官的分化的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)大腦也在快速發(fā)育，這一時(shí)期胎兒需要從備孕媽咪那里獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。而備孕媽咪又會(huì)受食欲不振、嘔吐等早孕反應(yīng)的影響，所以孕早期胎兒營(yíng)養(yǎng)來(lái)源很大程度以來(lái)母體，也就是我們說(shuō)的孕前營(yíng)養(yǎng)。備孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)為孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議要均衡飲食、攝取充足營(yíng)養(yǎng)，除此之外，為了胎兒更好的發(fā)育，備孕媽咪還需要額外補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素：

1、葉酸

葉酸是維生素B族中的一種，即做維生素B9，是水溶性維生素。缺乏可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦

尤其重要，同時(shí)也是胎兒發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕前開始每天服用0.4mg的葉酸，可降低新生兒神經(jīng)管缺陷發(fā)生的機(jī)率！建議從孕前3個(gè)月吃到懷孕后三個(gè)月（即孕早期），前后共六個(gè)月。這里要特別提醒一下被孕媽咪，服用葉酸要嚴(yán)格按照國(guó)家推薦劑量服用，切忌私自加量，以免影響對(duì)鋅的吸收，致使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。日?？蛇m量吃一些動(dòng)物肝臟、深綠色葉菜等含葉酸較多。

2、鐵

根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示，我國(guó)育齡婦女和孕婦最常見(jiàn)的貧血類型為缺鐵性貧血，對(duì)母嬰健康造成很大的影響。同時(shí)，缺乏維生素C會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。含鐵元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。

備孕爸爸應(yīng)該怎么吃

不僅備孕媽咪要注意營(yíng)養(yǎng)，備孕爸比同樣也要重視孕前營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，保證小蝌蚪的質(zhì)量。特別要重視鋅、硒的攝入。

富含硒元素的食物：海帶、蝦、紫菜等。

富含鋅元素的食物：谷物胚芽、芝麻等。

此外，飲食要盡量豐富，特別是備孕媽咪，除魚肉、牛肉等，還應(yīng)攝入一定量的大豆制品和新鮮蔬菜。

《備孕婦女膳食指南（2016）》建議備孕婦女每天進(jìn)食瘦畜肉50-100g，每周1次動(dòng)物血或者畜禽肝腎25-30g;規(guī)律食用含碘鹽外，每周再攝入1次富含碘的食物，如：海帶、紫菜、貽貝，以增加一定量的碘儲(chǔ)備。

這些壞習(xí)慣一定要戒掉

從準(zhǔn)備要寶寶開始，備孕媽咪和爸比就應(yīng)當(dāng)開始戒煙、禁酒。此為還要限制含有咖啡因的食物的攝入，如：咖啡、可樂(lè)、茶、飲料等等。最好能逐漸戒掉，停止攝入。此外，鉛是寶寶健康的頭號(hào)殺手，對(duì)寶寶的智力發(fā)育、學(xué)習(xí)記憶力等會(huì)造成不良影響。因此，盡量不攝入含鉛的食物。

從孕前六個(gè)月開始，夫妻雙方就要堅(jiān)持每天進(jìn)行至少30分鐘快步走等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。兩人可以共同完成，不但鍛煉身體，還能增進(jìn)感情、緩解壓力。