孕期不良情緒處理方法

學會控制情緒，轉移情緒，聽音樂，看喜劇，與好友多溝通，放松身心等等。

1、自我勸慰法

在不愉快的事情中，可以這樣勸慰自己：“這點小事算不了什么，有了寶寶我還有什么可生氣的呢?”

2、焦慮轉移法

在不良情緒實在無法排遣的情況下，可以離開使自己不愉快的情境，去做一些自己喜歡做的事，如唱歌、看書、郊游、畫畫等，使自己的情緒由煩惱轉為愉快。

3、情緒消釋法

有些不良情緒必須經(jīng)過宣泄才能消除，這時可以通過給好朋友寫信、交談等方式來敘說S己的處境和感受，讓不良情緒煙消云散。

4、朋友交往法

獨處往往會使人郁郁寡歡，最好的方法就是將自己置身于朋友的生活圈中，充分享受友情的歡樂，感染上積極的情緒，從中得到心理上的滿足和寬慰。

5、心情調(diào)整法

大自然是最好的朋友，經(jīng)常到大自然中去散散步，聽聽鳥鳴，嗅嗅花香，能使自己消除緊張情緒，讓心情變得舒暢。

6、自我美化法

美化自己無疑能增強自信心，不妨經(jīng)常改變一下自己的形象，有時一件新衣服、一款新發(fā)型都能讓自己感受到生活的美好。

為母則強是很常見的現(xiàn)象，為了腹中胎兒的健康發(fā)育

懷孕固然會讓身體以及生活發(fā)生很大的改變，但是為了孩子能健康、平安地出生，相信準媽媽會調(diào)整好心態(tài)，等待那一刻到來的。

7、夫妻共同參與胎教

夫妻雙方要共同參與到情緒胎教中來，確定彼此在家庭中的地位。首先，準爸爸要具有責任心、事業(yè)心，能給準媽媽安全感，準媽媽也要不斷增強自身修養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情緒。準爸爸與準媽媽共同的行為，決定著未來家庭教育成功與否。