孕婦腿抽筋可以吃香蕉嗎

吃香蕉可以緩解腿抽筋。

一些孕婦腿抽筋可能是體內(nèi)缺鉀所致，香蕉的鉀含量豐富，能夠幫助防治肌肉痙攣，所以說(shuō)孕婦可適當(dāng)多吃。同時(shí)孕婦吃香蕉還能減少引起人的情緒不佳的激素，幫助緩解情緒，讓人開(kāi)心。

孕婦腿抽筋吃多少香蕉

我們的身體每天要至少攝入2克的鉀元素，而100克香蕉中含有300毫克鉀元素，2克鉀元素就相當(dāng)于要吃0.7千克左右，差不多一斤半香蕉才能達(dá)標(biāo)。

不過(guò)，孕婦還可通過(guò)日常進(jìn)食的其他食物補(bǔ)充鉀，因此并不需要吃那么多香蕉，適當(dāng)多吃即可。

孕婦吃香蕉注意事項(xiàng)

1、不要吃未熟透的香蕉

未熟透的香蕉中含有較多鞣酸，容易造成便秘，所以孕婦最好不要吃這樣的。

2、不要空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利，這對(duì)孕婦的影響就更甚了，因此為了身體健康著想，孕婦不宜空腹吃香蕉。

3、不能多吃

香蕉雖然吃起來(lái)不是很甜，但是卻是一種含糖量很到的水果，孕婦吃多了會(huì)引起血糖升高，對(duì)自身及胎兒都不利。