孕婦吃豌豆會(huì)脹氣嗎

吃多了會(huì)脹氣。

豌豆屬于高蛋白質(zhì)食物，同時(shí)還富含糖類和纖維素，會(huì)產(chǎn)氣，孕婦吃多了容易腹脹。尤其是炒熟之后的干豌豆不易消化，孕婦一次性吃太多就會(huì)引起消化不良，胃脹氣的現(xiàn)象。所以孕婦食用時(shí)一定要注意適量，且要煮熟煮透后再吃。

孕婦吃豌豆脹氣怎么辦

1、按摩肚子

孕婦肚子脹氣，腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)。

按摩方法：從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記千萬不要按摩到中間子宮的所在的位置。

2、喝水

孕婦吃豌豆后肚子脹氣，可適量多喝水，這樣可以幫助促進(jìn)腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解脹氣。

3、喝酸奶

孕婦喝酸奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能壯大腸道中有益菌的隊(duì)伍，幫助改善積食癥狀，并促進(jìn)排便。

4、散步

身體健康的孕婦適量運(yùn)動(dòng)，比如說吃完豌豆后散步一會(huì)，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便和排氣。

孕婦吃豌豆要注意什么

1、由于豌豆富含賴氨酸，大米又缺賴氨酸，所以孕婦可將豌豆和大米一起熬粥喝，可起到與蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用。

2、豌豆性寒，難消化，所以孕婦不宜多吃，以免發(fā)生腹脹等不適。另外，易產(chǎn)氣，消化不良的孕婦應(yīng)適量少食豌豆。

3、有糖尿病、尿路結(jié)石、皮膚病、脫肛、慢性腹瀉和慢性胰腺炎的孕婦也不宜食用豌豆。