孕婦喝水可以泡棗嗎

可以。

紅棗營養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素C和鐵元素，孕婦喝水時(shí)在里面放幾顆紅棗，有增強(qiáng)身體抵抗力和補(bǔ)血功效。同時(shí)紅棗中的維生素A還有利于胎兒視力發(fā)育。

孕婦喝紅棗水的好處

1、益氣補(bǔ)血

紅棗水最強(qiáng)大的功效就是益氣補(bǔ)血。因其含有較豐富的鐵質(zhì)及維生素C，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防孕婦貧血。中醫(yī)也認(rèn)為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。

2、增強(qiáng)孕婦免疫力

紅棗水中含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高孕婦免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

3、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。所以，孕婦適量吃些紅棗水是大有裨益的。

4、養(yǎng)肝排毒

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑，能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，達(dá)到保肝排毒、健脾、降低膽固醇的作用。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天服用適量的紅棗水，能夠很好的起到補(bǔ)肝的作用，非常適合肝功能較差的孕婦飲用。

5、鎮(zhèn)靜安神

紅棗中含有的特殊成分黃酮--雙-葡萄糖甙A，有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用。孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗水可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、抑郁綜合征都有所幫助。

6、美容養(yǎng)顏

紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少妊娠斑的產(chǎn)生，讓肌膚潔白細(xì)滑，孕婦喝紅棗泡水，能起到美白肌膚、祛斑的功效。

孕婦喝紅棗水的注意事項(xiàng)

1、有妊娠糖尿病者不宜喝紅棗水：因?yàn)榧t棗含糖量高，會(huì)使血糖升高。

2、用紅棗泡水喝時(shí)，最好將其掰開，并去核，再?zèng)_泡，這樣利于維生素C吸收。

3、吃紅棗要控制量，每天吃7顆紅棗就可，以免過量食用引起腹脹。