解析現(xiàn)代男人們?yōu)楹谓∶莱神?/h1>

時(shí)間：2025-08-22 04:17:16 閱讀全文 下載本文

　　

但是越來越多的男孩子和成年男性在迷戀健身房的同時(shí)，還使用激發(fā)肌肉生長(zhǎng)的藥物?，F(xiàn)在在西歐，這健身藥物跟其它毒品藥物一樣的流行。健身藥品有許多副作用，如：引起情緒急劇變化，使人性情粗暴，容易生氣，引發(fā)陽痿和心臟病。另外一個(gè)令人擔(dān)心的趨向是健美走快捷方式，依靠整容手術(shù)。在西歐，美國，過去兩年里，男性整容的案例增加了50%。

胸部減肥已經(jīng)成了少年男性最普及的整容手術(shù)之一。

不僅僅是少男，許多成年男子漢也在整容手術(shù)室外排隊(duì)，希望用最快的速度獲得一個(gè)迷人的，“吃女人的”身體。當(dāng)然，整容比那些杠桿，舉重之類的辦法省事得多。

但是，我們要知道的是，男人為什幺突然對(duì)自己的自然身體不在感到滿意的呢？

現(xiàn)在，眾多的心理學(xué)家，教育學(xué)家，社會(huì)學(xué)家和自然科學(xué)家正在尋找答案。是不是男人已經(jīng)感到成為不如女性的一族？男人不再比女人更有工作保障，在家庭里，夫婦的位置似乎已經(jīng)被顛倒。許多新女性不再忠誠自己的男友和丈夫。在英國，男子在中小學(xué)，甚至在大學(xué)里考不過女孩子。男人似乎也不再比女人更強(qiáng)。在過去女性在夜晚出外更擔(dān)心成為暴力受害者。而現(xiàn)在，男人被攻擊的機(jī)會(huì)更大！許多男人認(rèn)為，女性地位的提高使男性的生活變得艱難。

在生活變得如此難以捉摸時(shí)，就象早年的女性，男性開始對(duì)宏觀世界絕望，感到無能為力，因而把注意力轉(zhuǎn)向自身比較能控制的個(gè)人形象。與女性不同的是，男性的身體其實(shí)比女性復(fù)雜得多。男孩子對(duì)自身的形象評(píng)估有三個(gè)主要結(jié)論：“胖，瘦和陽氣”。如今在西歐，男子相信大量吸收含鐵質(zhì)藥物，使身體富有陽氣。他們忽視了基本營養(yǎng)對(duì)身體的重要作用。可以說，現(xiàn)在的西歐是男人們對(duì)自己的身體極度缺乏自信的時(shí)代。

這種心理現(xiàn)象甚至出現(xiàn)在兒童少年之中。西歐男孩們從十歲開始，竟然已經(jīng)擔(dān)心吃什幺食物會(huì)發(fā)胖。在學(xué)校里，兒童們之間的話題常常是如何減肥。不少極端偏食的兒童已經(jīng)得上厭食癥。

　　

到底是什幺使如今的男人對(duì)身體如此著迷？

在過去，歌星的價(jià)值在于能唱歌，長(zhǎng)相只是“額外補(bǔ)貼”。如今，選流行歌隊(duì)歌星的第一標(biāo)準(zhǔn)是長(zhǎng)相，“性感”。少年歌隊(duì)要是沒有性感和陽剛之氣”，唱片公司就賺不了錢。對(duì)于男子，修長(zhǎng)而又有陽氣是人人追求的統(tǒng)一健身目標(biāo)。不少人用藥物，整容來達(dá)到這一目標(biāo)。有趣的是，經(jīng)過無數(shù)男子多年的健身努力。大胖子男人還是有增無減。而服裝界使用的還是過時(shí)的衣號(hào)。可以說，男人的形象在一定程度上也是被服裝界扭曲了的。

美國演員tomhanks最近談到他出演castaway前的幾年時(shí)間里被導(dǎo)演要求減肥的經(jīng)歷。他說，“你別無選擇：要幺減肥，要幺讓電影成為可以意想的`失敗之作?！彼€說，為減肥而不能享受自己喜愛的食品，每天上兩個(gè)小時(shí)的健身房真的就象上地獄。

但是，男性健身雜志并不會(huì)讓讀者了解追求完美體型的痛苦歷程。他們宣傳的是怎幺配合健身房而使用肌肉刺激藥物，甚至用整容手術(shù)達(dá)到一個(gè)“女性殺手”“能吃女人”的標(biāo)準(zhǔn)男子身段。日益追求年輕化的職業(yè)雇傭傾向，也迫使許多男性走上整容手術(shù)臺(tái)，使自己顯得更年輕。

經(jīng)過經(jīng)過時(shí)間的努力，西歐女性已經(jīng)擺脫了萬事靠長(zhǎng)相的傳統(tǒng)。她們將長(zhǎng)相視為男性奴役女性的工具和鐐銬。她們已經(jīng)掙脫了這一鐐銬，把精力和金錢投在教育，事業(yè)和自身價(jià)值的訓(xùn)練上?？杀氖?，西歐的男人卻在走下坡路，從過去的過度自信倒退到今日的悲觀和不滿。

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目前有氧運(yùn)動(dòng)開始流行起來，那么你知道什么是有氧運(yùn)動(dòng)?什么是有氧健美操呢?有氧運(yùn)動(dòng)，是一種提高人體耐力質(zhì)素，增強(qiáng)心肺功能的體育運(yùn)動(dòng)，大多時(shí)候被用作減輕體重。他可以在相當(dāng)放松的心態(tài)下愉快的燃燒脂肪。

而有氧健身操是一種將俱樂部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運(yùn)動(dòng)。

有氧健美操一般來說只要記住3點(diǎn)，就會(huì)很好地利用有氧健身操強(qiáng)身健體了。

　　

首先，也是最重要的，一定要注意循序漸進(jìn)。剛開始時(shí)，應(yīng)采取步伐走動(dòng)的方式，以使身體和下肢有充分時(shí)間適應(yīng)。開始不要做太長(zhǎng)時(shí)間，10分鐘就可以。在步伐走動(dòng)之前，要先做熱身和適當(dāng)?shù)腵伸展運(yùn)動(dòng)，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時(shí)，熱身時(shí)間要長(zhǎng)，并多穿些衣服。在步伐走動(dòng)前后，要測(cè)一下自己每分鐘脈搏數(shù)并記錄下來供參考。長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后，心肺耐力會(huì)增加，心率會(huì)降低，運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)正常較快。初學(xué)者以每周兩三次、隔日為宜。然后可適當(dāng)增加次數(shù)，直到自己感覺適量為止，絕對(duì)不要勉強(qiáng)。

第二個(gè)要點(diǎn)就是衛(wèi)生和健康。健身操運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?，避免著涼，特別是在空調(diào)房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做些伸展運(yùn)動(dòng)再行淋浴。經(jīng)常做有氧健身操的朋友，要留心自己的腳部，要常修剪腳趾甲。熱天運(yùn)動(dòng)出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細(xì)菌滋生，所以應(yīng)時(shí)常保持腳部皮膚干燥。

最后，因?yàn)楹推渌?xiàng)目有所不同，所以在做有氧健身操時(shí)一定要準(zhǔn)備合身透汗的健身操服，健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護(hù)腳踝。

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