孕婦喝咖啡不能超過多少

一天不能超過2杯。

孕婦不宜喝咖啡是因咖啡中含有的咖啡因，很多國家都規(guī)定了孕婦每天攝入的咖啡因最高不應(yīng)超過200毫克，這大約相當(dāng)于2杯咖啡的量(每杯150 mL，約含100 毫克咖啡因)。

不過不同咖啡含有的咖啡因也不同，下面是幾種常見的食物咖啡因含量，孕婦可根據(jù)這個來判斷大概喝多少咖啡。

1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。

2、家用咖啡機(jī)現(xiàn)磨的咖啡，出來的一份咖啡因含量在80-130mg之間。

3、速溶咖啡咖啡因含量由于品牌不同，差異較大，每包咖啡因含量大概在100mg左右。

孕婦喝咖啡過多有什么危害

1、增加危險幾率

咖啡中含有咖啡因，而每天攝入咖啡因超過300毫克的孕媽發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。據(jù)孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。

2、引起失眠

咖啡因是一種興奮劑，它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起孕媽失眠、緊張和頭疼等問題，同時，還會刺激胃酸分泌，引起燒心。這些都會給孕期的健康帶來困擾。

3、導(dǎo)致脫水

咖啡因也是一種利尿劑，它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水，這對于孕媽來說也是不好的。

4、導(dǎo)致鈣流失

咖啡因不僅沒有任何營養(yǎng)價值，還會導(dǎo)致骨骼中鈣的流失?？Х纫虻牟涣加绊懞芸赡軙S著預(yù)產(chǎn)期的臨近而變得更嚴(yán)重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。

5、影響胎兒健康發(fā)育

孕期準(zhǔn)媽媽喝太多咖啡，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，還可能造成胎兒指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危險。即便出生時比較正常，長大后肥胖、患糖尿病的幾率也會增加。

孕婦喝了咖啡怎么辦

如果孕婦攝入的咖啡因不過量的話，則不用擔(dān)心，這不會對胎兒造成影響，放松心情，調(diào)整心態(tài)，下次注意一下就好了。

若孕婦覺得自己攝入的咖啡因含量超標(biāo)了，這時候可根據(jù)胎兒的胎動情況進(jìn)行判斷，首先要立刻停止喝咖啡，還要注意補(bǔ)充葉酸，因為葉酸是孕媽所需的營養(yǎng)素，并且有防止胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形的營養(yǎng)素。