女性在懷孕后，身體各方面都會(huì)出現(xiàn)很多的變化，像胸部不適、尿頻、腰酸背痛、水腫等等。如果你要說(shuō)這些中的某一個(gè)是孕期最疼的，那這些經(jīng)歷過(guò)的媽媽就有話說(shuō)了。她們認(rèn)為孕期最難以忍受的疼痛是恥骨疼，那種感覺真的是無(wú)以言表。那我們就一起來(lái)看看恥骨疼到底是什么？

什么是恥骨疼？

從懷孕中后期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)恥骨疼的情況，尤其是在走動(dòng)的時(shí)候，疼痛感會(huì)更加明顯。這是因?yàn)榈搅嗽型砥?，胎兒發(fā)育的很大了，子宮也在不斷的增大，恥骨的間隙就會(huì)變寬。一般兩片恥骨之間的距離會(huì)增加2-3毫米，這樣骨盆伸縮性變大。能夠給胎兒更多的成長(zhǎng)空間，同時(shí)也有利于胎兒順利的通過(guò)骨盆。

孕期出現(xiàn)恥骨疼要如何緩解？

1.少干重活

其實(shí)在孕期我們一直是不建議孕婦干重活的，如果出現(xiàn)了恥骨疼的話就更不能這樣做了。像提重物、拿重東西上樓等，這都會(huì)拉扯到恥骨，會(huì)加重恥骨的疼痛感。所以這樣的活兒還是交給家人去做吧，孕婦可別逞能。

2.選擇平底鞋

在孕期我們建議孕婦要穿平底鞋，高跟鞋就不要再穿了。孕婦最好從3個(gè)月的時(shí)候就開始穿平底鞋，這樣走起路來(lái)就會(huì)很舒服，身體也容易保持平衡，也能夠減輕恥骨疼。另外孕期穿平底鞋也可以緩解水腫，孕婦一定要注意。

3.不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著

很多孕婦在孕期還在上班，這樣就導(dǎo)致一天下來(lái)坐的時(shí)間比較長(zhǎng)。首先在坐的時(shí)候孕婦要選擇舒適的姿勢(shì)，也可以在背后放置一個(gè)靠枕，這樣能減輕腰部的壓力，恥骨疼也能得到緩解。另外，孕婦坐一段時(shí)間就要站起來(lái)走走。

很多孕婦都覺得恥骨疼是一件無(wú)法說(shuō)出口的事情，只能自己默默的承受。其實(shí)孕婦要正確的看待這件事，每位孕婦都會(huì)經(jīng)歷這樣的事情，這是胎兒發(fā)育導(dǎo)致的正?，F(xiàn)象。孕婦應(yīng)該和家人說(shuō)出這種情況，這樣就能得到他們的相應(yīng)照顧。你覺得孕期最疼的是什么呢？