告別寶寶粗糙膚質(zhì)：牛奶玉米土豆泥

原料：土豆2個(gè)，牛奶100ml，玉米粒150g，黃油20g，鹽1/2小勺。

制作方法：

1、土豆去皮洗凈切成小塊，入清水煮熟；

2、用工具將土豆搗碎；

3、加入150ml牛奶攪勻；

4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化；

5、加入150g玉米粒拌勻，調(diào)入食鹽拌勻；

6、盛盤(pán)食用即可。

小提示：牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

為寶寶爭(zhēng)取烏黑秀發(fā)：蒜蓉香菇黑豆

原料：黑豆400g，蒜蓉、鹽、干香菇、蔥、姜各適量。

制作方法：

1、黑豆洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)，干香菇?jīng)_洗干凈，溫水泡發(fā)；

2、泡好的黑豆放入鍋中，加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟；

3、泡發(fā)的香菇切成小丁，香菇水待用；蒜切碎，蔥姜切碎；

4、鍋燒熱后倒入少許油，放入蔥姜碎爆香，隨后倒入香菇丁翻炒出香味；

5、倒入煮好的黑豆，澆入香菇水，炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮約3分鐘；

6、關(guān)火，倒入蒜蓉，調(diào)入適量鹽，翻炒均勻即可。

小提示：黑豆，性味甘、平、無(wú)毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。

成就天才寶寶：牛腩土豆胡蘿卜

原料：熟牛腩300g，土豆300g，胡蘿卜50g，蔥5g，油、鹽、雞粉各適量。

做法：

1、蔥切段，土豆去皮切長(zhǎng)條，胡蘿卜去皮切長(zhǎng)條；

2、牛腩切塊；

3、熱鍋冷油放入蔥段爆香；

4、放入熟牛腩和適量的水炒香；

5、加入土豆和胡蘿卜炒勻；

6、加入足量的水加入牛肉湯，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火蓋蓋燜煮至土豆軟，加入雞粉即可。

小提示：常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)寶寶大腦的新陳代謝。

培養(yǎng)寶寶好視力：雞肝粥

原料：雞肝50g，大米50g，胡蘿卜50g，菠菜50g，油、鹽各適量。

制作方法：

1、雞肝和胡蘿卜切碎備用；

2、菠菜焯水，然后切碎備用；

3、先將粥熬好，然后放入切碎的胡蘿卜和雞肝，接著放一點(diǎn)油，攪拌均勻；

4、接著再放入切碎的菠菜；

5、最后放少許鹽調(diào)味即可。

小提示：視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。其中尤以雞肝含維生素A為最多，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

給寶寶白凈小臉蛋：黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜1根，獼猴桃1個(gè)，蜂蜜適量。

制作方法：

1、獼猴桃去皮，切塊；

2、黃瓜洗凈，切塊；

3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁；

4、調(diào)入蜂蜜即可。

小提示：獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

鑄就寶寶健康體魄：山藥黑芝麻陰米粥

原料：山藥、黑芝麻、陰米、冰糖各適量。

制作方法：

1、山藥去皮，然后切成塊；

2、洗凈陰米和黑芝麻；

3、鍋放入冷水，加入山藥，陰米，黑芝麻，冰糖；

4、煮10分鐘，再燜一會(huì)即可。

小提示：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。