飲食調(diào)養(yǎng)對治療便秘起著非常重要的作用，首先是要多喝水，每天養(yǎng)成定時喝水的好習慣，并不是要渴了才喝水，這時補水已經(jīng)有些晚了，要定時喝水。其次就是吃富含纖維素的食物，這樣有利于促進腸道蠕動，如一些粗食，一些水果蔬菜等。另外要吃一些有利于腸道潤滑的食物，如植物油，一些干果等都是不錯的選擇。另外多喝酸奶能夠保證腸胃的益生菌數(shù)量。

1、紅薯

紅薯削去外皮后洗凈，洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法對于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

2、梨

生津解渴的梨子，是秋季潤燥的好水果。便秘者經(jīng)常飽受排毒之苦，多吃梨子滋潤腸胃，促進消化和排毒。

剛剛滿月的寶寶還處于哺乳期，媽媽們需要保持飲食的多樣化，保持飲食的均衡，可以適當?shù)脑黾邮卟撕退臄z入量，在給寶寶添加輔食的時候一定要注意不要講輔食加工的過于精細，寶寶一定要做到飲食均衡，不可以偏食，剛剛滿月的嬰兒可以多吃一些蔬菜泥、果泥和果汁、蔬菜汁等，可以增加腸胃里的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，使得大便順暢。