孕婦瑜伽會早產嗎

孕婦練習瑜伽時，只要掌握好動作力度，不要動作太夸張，是不會導致胎兒早產的。但若是運動量過大或動作不對，就有可能導致早產。

孕婦正確練習瑜伽不僅不會早產，反而能幫助孕婦在產前保持平和的心態(tài)，并能放松或控制孕婦腹部的肌肉，擴張骨盆和子宮收縮，有助于緩解或減少孕婦分娩的痛楚和縮短產程，更有利于分娩。

孕婦練瑜伽要注意什么

1、選擇適合自己的體式，如有不適就停下來休息

2、正餐過后至少2個小時方可進行鍛煉。鍛煉之后可適當補充水分或流質食品，如酸奶。

3、避免在悶熱的房間內做運動，別讓身體過熱。因為胎兒的溫度比母親要高0.5攝氏度，孕婦會比以前更容易覺得熱。另外，荷爾蒙的變化和皮膚血液流量的增大也會讓你覺得發(fā)熱。

4、如有以下過度運動的癥狀，立即停止鍛煉，并且馬上告知醫(yī)生。這些癥狀包括惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、眼花、呼吸困難、胸悶以及大量出汗。

5、坐、立、躺下的動作要緩慢，以免拉傷背部。站起來或坐下去時，要先側向身體一邊，并用手或腿作支撐。由于孕婦的血壓要比正常人的高或低，所以如果太快地改變方位，可能產生眩暈。

哪些孕婦不適合練瑜伽

1、有習慣性流產史，或人工流產3次以上的孕婦。

2、患有妊娠高血壓的。

3、前置胎盤或胎盤低置。

4、患有嚴重心臟病或肺病。

5、雙胎或多胎懷孕。

6、肢體殘疾或患有肌肉骨骼疾病。

7、懷孕期間出現(xiàn)腹部痙攣絞痛，下體點滴性出血或大量流血現(xiàn)象的。

提醒：每個人的體質是不一樣的，是否適合練習瑜伽也是不同的，因此在孕媽們準備練習瑜伽之前，為了胎兒與自身的健康，最好還是到醫(yī)院咨詢一下相關的婦產科醫(yī)生，然后再根據(jù)自身的情況決定是否需要練習孕婦瑜伽。