都知道熬夜對女性的傷害很大，但就是不能引起足夠的重視。也許有一天看到自己面色蠟黃、長斑、細(xì)紋、失去水分變得蒼老時，才意識到該保養(yǎng)了。長期熬夜還會帶來一些疾病，比如心臟病、肥胖、腸胃病、容易感冒等。

此外，熬夜還會帶來多囊卵巢綜合征。這是育齡女性身上常見的一種內(nèi)分泌和代謝異常導(dǎo)致的婦科疾病，病因有多種，不科學(xué)、沒規(guī)律的生活方式就是其一。由于病灶在卵巢上，所以直接能影響到女人的容貌、激素的分泌情況和生殖能力等方面上。

那么快快節(jié)奏生活環(huán)境下的女性朋友該如何保養(yǎng)卵巢，預(yù)防多囊卵巢綜合征呢?

1.關(guān)于吃：含激素成分或辛辣刺激、大寒、油膩、高糖高熱量的食物要少吃或者不吃，備孕期間最好不吃，避免體內(nèi)的激素水平造成紊亂。

2.關(guān)于休息：不要熬夜，不要日夜顛倒，科學(xué)健康的作息規(guī)律是女性保養(yǎng)卵巢不可或缺的一部分。

3.關(guān)于運(yùn)動：堅(jiān)持體育鍛煉能幫助女性提高抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4.關(guān)于情緒：焦慮、壓力、抑郁、憤怒、恐懼等負(fù)面情緒都會影響免疫力，從而影響女性健康，所以女人一定要保持愉悅的心情和樂觀的生活態(tài)度。