懷孕后盡量少喝的2種水

煮開次數(shù)過多的自來水

日常生活中，我們燒開一壺水后很少能立即喝完，如果家里沒有保溫瓶的話，白開水就會自動放置變涼，等到想再喝時，大多數(shù)人會選擇再燒開一次，這種水就不適合孕媽喝。

自來水反復燒開后，就成了老一輩口中常說的“千滾水”，里面含有“亞硝酸鹽”，這種物質(zhì)是由自然水中的硝酸鹽經(jīng)過反復煮開轉化而成，它會讓人體內(nèi)的血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能，對孕媽身體來說自然不好，喝多了會間接影響胎兒的健康。

于是很多孕媽就說了，那飲水機里的水也不能喝了嗎?畢竟是24小時保持燒開狀態(tài)的。然而這兩者并不相同：首先，飲水機里的水大多是礦泉水，而非水龍頭里的自來水。

其次，飲水機多半加熱到85度就自動停止了，而硝酸鹽必須在100度才能轉變?yōu)閬喯跛猁}，所以，對比之下，飲水機里的水反而更健康。

當然，即使沒有反復煮開，存放時間過長的白開水也不適合孕媽飲用，這是因為長久擱置后的白開水可能含有大量細菌。存放時間過長的桶裝水也一個道理，孕媽別任性。

毫無營養(yǎng)價值的高糖飲料

碳酸飲料也要少喝，因為它并沒有營養(yǎng)價值，算是垃圾飲品，喝多了只會造成孕媽身體肥胖，孕期增重過多，以后生產(chǎn)時就會很麻煩，還容易生出巨大兒。除了碳酸飲料外，果汁類飲品也要少喝，但凡含糖過高的水，孕媽都要拒絕。

總之，胎兒所有的營養(yǎng)攝入都依賴母體，為了胎兒的健康，孕媽一定要喝對水才行。

孕婦每天喝多少水合適

懷孕后，你和寶寶的新陳代謝都需要大量水分的參與，補充足夠的水分很重要。喝水不僅不會加劇水腫，還能讓你皮膚光滑，減少便秘，降低尿道感染的風險哦。

一般來說，除了每日飲食中的水分外，你還需補充1.5-1.7L的水，才能滿足身體的需要。這個量并不只是喝白開水的量，而是包括了奶類、湯水、飲料中攝入的水分。

如何知道你喝水量夠不夠?總不能時刻計量著吧?很簡單，你可以根據(jù)尿液的顏色來判斷飲水是否足夠。當尿液呈澄清或淡黃色，說明飲用的液體足夠了;尿色深黃，則提示需要增加飲水量了。

孕期什么情況下需要喝水了

1、便秘、尿黃、上火、嘴唇干燥

由于激素變化的影響，孕婦腸道蠕動比平時慢，也更容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，若準媽媽不怎么喝水的話，便秘可能越來越嚴重，通常還伴隨上火、尿黃、嘴唇干燥這些癥狀。準媽媽別不以為然，長期嚴重便秘會導致體內(nèi)毒素累積，胎兒發(fā)育會受阻礙，甚至會引起腸梗阻，對分娩也會有影響。所以，一旦出現(xiàn)這幾種的情況，準媽媽一定要記得多喝水。

2、尿路感染反反復復

孕婦抵抗力比正常人低，因此更容易遭遇尿路感染，為了避免這種情況，除了做好個人衛(wèi)生和增強身體素質(zhì)之外，多喝水也是必須考慮的一個因素，多喝水可以促進尿液生成和排出體外，還能沖淡尿道內(nèi)的細菌濃度，對預防尿路感染有重要意義。

3、羊水指數(shù)不達標

雖然羊水量與喝水之間并沒有明確的因果關系，但多喝水能促進羊水代謝，若準媽媽體內(nèi)嚴重缺水的話，可能會導致羊水指數(shù)偏低，胎兒在子宮內(nèi)會更危險，這個時候多喝水無疑是最好的辦法。