餐后兩小時(shí)血糖正常值

對(duì)于沒(méi)患糖尿病的人來(lái)說(shuō)，飯后兩小時(shí)血糖范圍是3.9-7.8mmol/L（70-140mg/dL)。飯后血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L（140-200mg/dL)則叫做糖耐量減低?？崭寡菗p害與糖耐量減低可以看做從正常到糖尿病的一個(gè)過(guò)渡階段，如果能得到有效的前期治療，是完全可以恢復(fù)正常的。

對(duì)于老年糖尿病患者或并發(fā)癥較重者，餐后2小時(shí)血糖可適當(dāng)放寬為7.8-11.1mmol/L，但對(duì)于中年以下及病情不重者，就要嚴(yán)格控制餐后2小時(shí)血糖值在7.8mmol/L以下，因?yàn)檩p度的餐后高血糖，尤其對(duì)血壓、心血管有不利影響。

餐后兩小時(shí)血糖正常值從什么時(shí)候計(jì)算

餐后2小時(shí)血糖是指從吃第一口飯的時(shí)間開(kāi)始計(jì)劃，然后測(cè)量2小時(shí)后的血糖值。

由于人們吃飯所用的時(shí)間不同，吃飯慢的人的血糖可能在結(jié)束吃飯時(shí)已經(jīng)升上來(lái)了，而吃飯快的人的血糖還沒(méi)有什么改變，如果不是這樣的話，在餐后2小時(shí)結(jié)果也會(huì)不一致，這就造成了差異。因此，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)該從開(kāi)始吃第一口飯的時(shí)間計(jì)算，盡量把誤差減小到最低。

餐后2小時(shí)血糖正常值的檢測(cè)就是日常自我檢測(cè)的其中一部分檢測(cè)，它體現(xiàn)了對(duì)糖尿病的治療效果，同時(shí)也是篩選糖尿病的方法之一。及時(shí)的檢測(cè)能夠得出相對(duì)有效的數(shù)據(jù)，建議大家都運(yùn)用這一個(gè)方法。

如何控制餐后血糖

第一，主食的選擇：在飲食中，對(duì)主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧（如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長(zhǎng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

第二，合理控制飲食：如果飲食不當(dāng)，攝取的熱量過(guò)多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的信號(hào)。所以每一個(gè)人都應(yīng)該合理的控制飲食作為向疾病作斗爭(zhēng)的必要手段。

第三，蛋白質(zhì)和蔬菜的選擇：飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們?cè)谄綍r(shí)要多選擇蛋白質(zhì)類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品；其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

另外。還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由于人類沒(méi)有粗纖維的消化酶，因此進(jìn)食后不被消化吸收，不產(chǎn)生熱量。