芡實一天可食用10～30顆

芡實若是正常食用，能有補脾止瀉之功效，是一味良好的中醫(yī)藥材，那么芡實一天吃多少顆好呢，芡實一天的用量最好是在10～30顆之間最為適宜，若是過量食用會對脾胃造成傷害，不易消化，容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

芡實雖然是一種良好的藥材，但是一天的用量不能超過30顆，尤其是有腹脹的人群建議不要食用，若是長期食用芡實的人一天的量最好是在10顆左右最為適宜，對人體的脾胃有很大的好處。

芡實可以直接生吃也可將其煮熟之后再進行食用，芡實味道有些苦澀感，所以日常多以炒食為主，但無論是哪種食用方法，都不可過多食用，最好是將其控制在100克以內(nèi)最佳，否則腸胃難以消化。

新鮮的芡實若是不加任何處理，只能保存4個小時的時間，若是時間一長，容易出現(xiàn)變色以及腐爛的現(xiàn)象，所以需要將其放在真空袋子中，加入芡實以及等量清水，再放入冰箱中冷藏起來，這是最佳的保存芡實的方法。