月經(jīng)期間不能吃什么

月經(jīng)期間不能吃涼性和寒性的食物

不得不說，月經(jīng)來潮是作為一個女性，都必須要經(jīng)歷的一個生理過程，這可以說是很正常的一種生理現(xiàn)象，都因為痛經(jīng)等原因的困擾，導(dǎo)致很多女性不愿意來月經(jīng)，其實，只要好好的規(guī)范自己的飲食，可以在很大程度上緩解痛經(jīng)的哦。

經(jīng)期吃食物要關(guān)注食物的屬性

食物的性是指“四性”，即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。

能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性;能減輕和消除寒證的食物屬溫?zé)嵝浴Ｒ话阏J為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用于熱性病證。

經(jīng)期前后都不可以吃寒涼性食物

對于女性朋友們來說，特別要注意一下的就是，不管你是在經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，甚至是月經(jīng)之后的3天之內(nèi)，都建議大家不要吃一些涼性的食物，否則的話很有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，或者是出現(xiàn)經(jīng)期小腹疼痛等情況。

不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

中醫(yī)食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調(diào)整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽秘，精神乃治”。

月經(jīng)期間不能吃什么

寒涼性食物有

蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 1、堿性食物含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。

生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、西蘭花、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

并非味道酸的就是酸味食品，應(yīng)該掌握一點：所有酸味的水果、豆制品都為堿性食物而不是酸性食物，堿性食物被認為是具有美容作用的食物。

豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是堿性的。食物的“酸堿性”會影響體態(tài)和皮膚健美和經(jīng)期量的大小和時間的長短。

堿性的食物也是寒涼性

經(jīng)測定弱堿性的食物有

豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。

菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山植、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的堿性食物。