一、調(diào)理內(nèi)分泌

月經(jīng)不來的問題一直困擾著很多女性，其中很大的一個(gè)原因就是和內(nèi)分泌有關(guān)，所以女性要積極調(diào)理自己的身體。在日常生活中保持良好心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起腸胃功能紊亂，睡前不坐劇烈運(yùn)動，以免影響睡眠質(zhì)量。早睡早起，保持良好的作息規(guī)律，注意休息，睡眠有助于各器官恢復(fù)與休息，長此以往，內(nèi)分泌失調(diào)的情況就會有所改善。

二、鍛煉身體很有利

1、女性可以通過適量的運(yùn)動來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，做瑜伽，進(jìn)行一些舒緩身體，伸展四肢的動作，有利于血液流暢，身體健康要求平時(shí)，注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠

2、注意私處的衛(wèi)生情況，勤換內(nèi)褲，勤清洗，不要感染細(xì)菌，出現(xiàn)發(fā)炎等情況。

三、中藥食補(bǔ)來調(diào)理

1、通過飲食調(diào)理身體，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如大棗，枸杞，阿膠，桂圓等等。有條件的話何以喝一段時(shí)間的中藥，吃一些補(bǔ)氣血的藥物，調(diào)理身體。

2、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。