西梅的功效與作用禁忌

西梅的功效與作用禁忌，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所了解，它對(duì)很多疾病都有改善作用，適合的食物就是最好的，身體寒涼的人要盡量少吃，西梅的功效與作用禁忌，教你正確養(yǎng)生。

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1、潤(rùn)腸通便

西梅中含有豐富的水溶性果膠和膳食纖維，食用后可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能增加糞便的體積，促進(jìn)糞便的提出，因此對(duì)于一些因?yàn)槟c胃缺乏蠕動(dòng)而出現(xiàn)的排便困難來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪髅贰?/p>

2、生津止渴

西梅中含有較多的水分和有機(jī)酸成分，食用后不僅可以為人體補(bǔ)充一定的水分，而且還能刺激唾液腺分泌唾液，因此對(duì)于一些經(jīng)?？诟伞⒖诳实娜巳簛?lái)說(shuō)，可以在生活中適當(dāng)?shù)爻砸恍┪髅?，起到生津止渴的作用?/p>

3、美容養(yǎng)顏

西梅中含有豐富的抗氧化成分，食用后幫助人體抵抗多種導(dǎo)致衰老的自由基，并可以減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，阻止黑色素的形成，而且還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，因此對(duì)于人體來(lái)說(shuō)具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

4、促進(jìn)食欲

西梅的味道酸酸甜甜，食用后可以刺激胃液的分泌，具有提升食欲的作用，因此對(duì)于一些在生活中經(jīng)常食欲不振、胃口不好的人群來(lái)說(shuō)可以在吃飯前半小時(shí)左右適量地吃一些西梅，可以很好的起到促進(jìn)食欲的作用。

5、禁忌

1、血糖偏高者：西梅中含有較多的糖分，食用后會(huì)使血糖值上升，因此對(duì)于一些本身血糖值就偏高的人群來(lái)說(shuō)，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的，以免食用后造成血糖波動(dòng)，出現(xiàn)身體不適的情況。

2、脾胃虛寒者：西梅的性質(zhì)偏寒性，食用后會(huì)對(duì)脾胃造成較大的刺激，因此對(duì)于一些本身脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)建議少吃或不吃，以免出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。

6、西梅可以加熱吃嗎

可以。

西梅經(jīng)過(guò)加熱后并不會(huì)產(chǎn)生毒性物質(zhì)，因此想要加熱吃的話(huà)是可以的，而且經(jīng)過(guò)加熱之后在一定程度上可以降低西梅對(duì)脾胃的.刺激，對(duì)于腸胃功能不太好的人群來(lái)說(shuō)建議可以加熱后吃。

但是因?yàn)槲髅分型瑯右埠休^多的維生素和礦物質(zhì)，如果經(jīng)過(guò)加熱的話(huà)，也會(huì)造成西梅營(yíng)養(yǎng)成分的流失，建議根據(jù)個(gè)人的需要來(lái)選擇加不加熱。

　　西梅的功效與作用禁忌2

一、鮮西梅的功效

1、潤(rùn)腸通便

西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，而且在西梅果肉中還含有豐富的水分，食用西梅之后會(huì)增加腸道內(nèi)容物、濕潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而改善排便情況，日常生活中有便秘癥狀的女人，不妨經(jīng)常食用一些西梅，可以對(duì)排便起到一個(gè)良好的促進(jìn)作用。

2、美容養(yǎng)顏

西梅中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素、花青素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，女人適量的食用一些西梅可以起到清除體內(nèi)自由基的作用，有利于面部細(xì)胞的新陳代謝，具有一定的美容養(yǎng)顏的功效。

3、清熱生津

西梅是生活中較為常見(jiàn)的一種水果，滋味可口，中醫(yī)認(rèn)為：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有豐富的水分，食用西梅有清熱生津的功效，適合咽喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱便秘、癰腫者食用。

鮮西梅的禁忌

不宜過(guò)量食用。

西梅果肉中含有大量的膳食纖維和果膠成分，過(guò)量食用鮮西梅會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，脾胃不佳的人群食用后還容易加重不適。

新鮮西梅怎么吃

二、清洗干凈后直接食用即可。

新鮮的西梅，果肉甜美，含有大量的維生素C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，將新鮮西梅放在鹽水中浸泡10分鐘，然后用流動(dòng)的清水漂洗后即可食用。

一天吃多少西梅合適

三、2-5個(gè)即可。

西梅果肉中含有豐富的水分、膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，食用西梅具有一定的潤(rùn)腸作用，從營(yíng)養(yǎng)攝取的角度來(lái)說(shuō)，每天食用幾個(gè)西梅，之后再食用一些其他水果就可以滿(mǎn)足身體每天對(duì)水果的需求了。

西梅干怎么制作

四、具體步驟：

1、西梅清洗干凈。

2、用牙簽在西梅表面扎洞。

3、鍋中放入處理好的西梅，再放入適量的白糖。

4、鍋內(nèi)倒入適量的水，大火煮開(kāi)收汁，留少許湯汁為宜。

5、西梅放入烤箱，溫度120度，時(shí)間10分鐘。

6、時(shí)間到了后將西梅取出。

7、放涼后即可食用。